我今年 26 岁了，一直都没有谈过一次恋爱。而且，我发现自己对恋爱和婚姻有着比较强烈的排斥心理。其实有时候看到身边朋友恋爱结婚，生活幸福甜蜜，我心里也会有点羡慕。但真要自己去尝试恋爱，甚至考虑婚姻，我就本能地抗拒。我也不知道这种排斥心理是怎么来的，这让我很苦恼，不知道该如何改变现状，很想找到办法调整自己的心态。
导师分析：
从这位女士自身的角度来看，26 岁未恋爱且排斥恋爱婚姻，可能有多方面原因。一方面，也许是成长环境的影响。比如，若她成长在一个父母婚姻关系不和谐的家庭，经常目睹父母争吵、冷战等，就可能在潜意识里对恋爱婚姻产生恐惧和排斥，觉得这是痛苦的、不美好的。另一方面，个人经历也可能是重要因素。如果在过往生活中，看到过身边朋友在恋爱婚姻里遭遇背叛、伤害等负面事件，也会让她对恋爱婚姻产生负面认知。此外，从心理层面分析，长期单身可能导致她习惯了一个人的生活模式，对进入亲密关系会感到不适应，害怕打破现有的生活平衡。她内心的矛盾，羡慕他人的幸福却又排斥自己去经历，反映出她既渴望美好感情，又因内心恐惧而不敢迈出第一步。这种矛盾心理使得她陷入苦恼之中。从社会环境角度，现代社会对恋爱婚姻的观念日益多元，同时也存在一些焦虑和压力。比如，外界可能会对大龄未婚女性存在一些异样眼光或催促，这可能进一步加重她对恋爱婚姻的排斥，成为她内心的一种抵触情绪来源。
导师建议：
首先，要尝试自我探索，找出排斥恋爱婚姻的根源。可以通过回忆过往经历，思考在哪些场景、事件中开始对恋爱婚姻产生负面看法。比如，如果是受家庭影响，就尝试与父母坦诚沟通，了解他们婚姻中的问题所在，明白那只是一种婚姻模式，并非所有恋爱婚姻都是如此。如果是朋友的负面经历影响，就告诉自己每个人的感情经历都不同，不能以偏概全。其次，尝试慢慢改变对恋爱婚姻的认知。可以多接触一些积极正面的恋爱婚姻案例，比如观看温馨的爱情电影、阅读甜蜜的爱情小说，或者与幸福的夫妻交流，了解他们经营感情的方式，逐渐改变自己心中对恋爱婚姻的负面刻板印象。再者，从一些小事做起，逐步适应与异性的接触。可以先参加一些有异性参与的社交活动，如兴趣小组、聚会等，在轻松的氛围中与异性交流，克服对异性的陌生感和紧张感。当适应了这种社交层面的接触后，再考虑尝试与有好感的异性发展进一步关系。最后，不要给自己过多压力。年龄并不是决定是否恋爱结婚的唯一标准，不要因为外界的眼光或声音而强迫自己。要相信自己有足够的时间和机会去找到适合自己的感情，保持积极乐观的心态，顺其自然地去面对恋爱婚姻这件事。
网友评论一：
妹子，我觉得你这种排斥心理可能就是还没遇到对的人。你可以多出去参加点活动，扩大自己的社交圈，说不定哪天遇到那个让你心动的人，这种排斥心理就自然而然消失了。别老盯着那些不好的例子，多看看身边幸福的情侣夫妻，给自己点信心。而且 26 岁也不算大，别着急，慢慢找，属于你的缘分肯定会来的。
网友评论二：
我觉得你得认真分析分析自己为啥排斥。要是真的是心理上有障碍，不妨去看看心理咨询师，让专业的人帮你疏导疏导。有时候自己可能看不清问题，专业人士能一针见血地指出问题所在。别觉得看心理咨询师丢人，这是对自己负责。只有解决了内心的问题，你才能勇敢地去迎接爱情和婚姻呀。