我和前任原本感情还不错，可不知从何时起，对方总把 “累了” 挂在嘴边。起初我并未太在意，以为只是生活压力大。但后来，对方竟以累了为由提出分手。这对我打击很大，分手后我一直沉浸在痛苦之中，吃饭没胃口，睡觉也睡不好，做什么都提不起劲。我特别想知道，到底要怎样才能走出这种痛苦啊？
导师分析：
这段感情走向分手，对方以 “累了” 作为理由，背后或许存在多方面原因。从对方心态来看，可能在这段感情里，TA 承担了较多压力，不管是来自生活琐事、工作，还是感情相处中的矛盾，长期积累下不堪重负，“累” 成了压垮骆驼的最后一根稻草。TA 选择分手，是想逃离这种疲惫状态，追求轻松的生活。而对于咨询者，分手后陷入痛苦，是因为在感情中有投入和依赖。习惯了两人生活，突然失去，会产生巨大的心理落差。咨询者可能在感情里也倾注了许多精力，突然面对分手，会觉得之前的付出付诸东流，不甘心又难以接受。并且人在失去亲密关系时，会本能地陷入悲伤情绪，这是正常的心理反应。从相处角度分析，也许两人缺乏有效沟通，咨询者未能及时察觉对方压力，没能共同去解决问题，导致矛盾积压，最终走向分手。这种分手后的痛苦，不仅是对感情失去的不舍，更是对未来不确定性的迷茫。咨询者习惯了有对方的生活模式，一时间难以适应单身状态，才会痛苦万分。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去释放痛苦。允许自己难过、悲伤，不要压抑情绪。可以找个安静地方大哭一场，或者通过写日记记录自己的感受，将内心痛苦宣泄出来。其次，转移注意力。投入到自己感兴趣的事情中，比如运动、学习新技能。运动能分泌多巴胺，改善心情；学习新技能可提升自我价值感，让生活充实起来，减少对分手这件事的关注。再者，重新建立社交圈子。不要总是一个人独处，和朋友聚会聊天，拓展新的人脉。新的社交关系会带来不同视角和快乐，帮助你从分手阴霾中走出来。同时，反思这段感情。思考分手原因，但不是过度自责，而是以客观角度分析问题，从中吸取经验教训，为未来感情做好准备。最后，设定新目标。无论是工作上的晋升，还是生活中的小目标，如学会做一道菜等。有目标会让生活有方向，内心更有动力，慢慢走出因分手带来的痛苦。
网友评论一：
我觉得你得看开点呀。对方既然以累了为由分手，说不定早就有了离开的心思。你再痛苦也无济于事，不如潇洒放手。想想看，强扭的瓜不甜，就算你现在走不出来，时间久了，也会发现其实这没什么大不了的。你可以多参加些户外活动，结交新朋友，说不定很快就能遇到更合适的人，到时候就会觉得之前的痛苦很不值得啦。别一直陷在过去的感情里，勇敢向前看，你会发现生活还有很多美好的事情等着你呢。
网友评论二：
我能理解你的痛苦，毕竟真心付出过感情。不过对方累了，可能是你们相处模式有些问题。你不妨趁这个时间好好复盘下这段感情，找出问题所在。这不仅能帮助你走出当前痛苦，对以后的感情也有好处。而且，你要相信每一次挫折都是成长的契机。现在痛苦只是暂时的，当你从这段经历中走出来，会变得更加成熟和坚强。不要急于摆脱痛苦，而是在痛苦中学会成长，相信未来你会收获更好的感情。