一个月前，我和爸妈因为一些事情发生了激烈的争吵。当时大家情绪都很激动，说了不少伤人的话。吵完之后，我一气之下就和他们断了联系。这一个月来，我心里其实挺不是滋味的，有时候也会想起以前和爸妈相处的美好时光，有点后悔自己当初那么冲动。但又觉得主动联系他们会很没面子，拉不下这个脸。我知道这样下去不是办法，可就是不知道该怎么做才能打破僵局，修复和爸妈之间的关系，真希望能得到一些好的建议。
导师分析：
与爸妈吵架后一个月没联系，背后有着多方面的心理因素。从自身角度来看，吵架后的愤怒情绪在最初起到了主导作用，让人在冲动之下做出不联系的决定。随着时间推移，虽然内心已经开始后悔，但 “面子” 问题却成了阻碍主动联系的绊脚石。这反映出一种青春期或成年早期常见的心理特点，既渴望独立和自我主张，又在情感上依赖父母，同时还对自尊心过度看重。从父母的心态而言，他们同样会因为争吵而感到伤心和失望。一方面，他们可能觉得自己的权威受到挑战，对孩子的叛逆行为感到无奈；另一方面，又心疼孩子，担心孩子在外是否过得好。父母往往期望孩子能主动认错，以维护家庭秩序和他们作为长辈的尊严。然而，孩子的不联系让他们陷入一种矛盾的境地，既希望孩子回来，又拉不下脸先主动联系。家庭关系模式也在其中起到作用。如果家庭中一直以来沟通方式较为生硬，缺乏有效的情感表达和倾听机制，那么这次吵架断联就可能是长期积累矛盾的一次爆发。在这种模式下，双方都不太习惯主动低头，使得关系修复变得更加困难。
导师建议：
首先，要克服 “面子” 问题，勇敢迈出第一步。可以选择一个恰当的时机，比如父母生日、节假日等，通过打电话、发信息或者当面交流的方式主动联系他们。在沟通时，真诚地表达自己的悔意，例如 “爸妈，一个月没联系，我特别想你们，上次吵架我说了很多过分的话，我知道错了”。注意语气要诚恳，态度要谦逊，让父母感受到你的真心。其次，尝试理解父母的立场。回忆吵架的缘由，站在他们的角度思考问题，分析他们当时的出发点和感受。在交流过程中，提及自己对他们立场的理解，如 “我知道你们当时那么说，是为我好，只是我当时没理解”。这样能让父母感受到你对他们的尊重，也有助于缓和他们的情绪。再者，沟通时要注重方式方法。避免再次争论旧问题，而是专注于修复关系。可以多回忆一些家庭中的美好回忆，比如一起旅游、庆祝节日的欢乐场景，唤起彼此之间的温暖情感。同时，也可以分享自己这一个月的经历和成长，增进彼此的了解。最后，建立新的沟通模式。在今后的相处中，学会倾听父母的意见，同时也用平和、理性的方式表达自己的想法。遇到分歧时，不要急于争吵，而是冷静地分析问题，寻求共同的解决方案。例如，当与父母意见不同时，可以说 “我们都先别急，坐下来好好商量一下，看看怎么解决这个问题对大家都好”。
网友评论一：
我觉得你别再犹豫啦，赶紧联系爸妈吧。他们肯定也盼着你主动呢，毕竟是自己的孩子，哪有不心疼的。你主动联系，他们心里肯定特别高兴，之前的矛盾说不定一下子就化解了。别太在意面子，家人之间哪有什么面子不面子的。你就大大方方打个电话，说句软话，一家人没有过不去的坎儿。
网友评论二：
我理解你拉不下脸，我之前也有过类似经历。但你得明白，一直拖着对大家都不好。你可以先给妈妈发个信息，女人心比较软，妈妈可能会更容易接受。等妈妈回复了，再顺着台阶和爸爸也联系上。而且你可以准备个小礼物，比如给爸爸买个刮胡刀，给妈妈买束花，这样能让气氛更融洽，修复关系也更容易些。