我和父亲之间的关系一直很疏远，几乎没什么感情。主要原因是父亲长期酗酒，他喝酒后常常会做出一些让人难以理解的行为，有时还会发脾气，搞得家里鸡犬不宁。小时候，我特别害怕他喝酒后的样子，慢慢地就开始刻意和他保持距离。现在长大了，看到别的家庭父子关系那么融洽，我心里很羡慕，也希望能改善和父亲的关系，可却不知道该从何做起。
导师分析：
孩子与酗酒父亲没感情，是多种因素长期积累的结果。从父亲酗酒行为本身来看，酒精会改变人的神经系统功能，导致行为失控。酗酒父亲酒后的不当举止，如无端发怒、言语粗俗等，在孩子心中留下了恐惧和负面印象。长期处于这样的环境，孩子的安全感被破坏，对父亲产生本能的畏惧与回避，难以建立亲密情感。从家庭环境角度，酗酒父亲的行为影响家庭氛围的和谐稳定。家庭本应是温暖港湾，可父亲酗酒引发的家庭矛盾，使孩子在成长过程中缺乏稳定、关爱的环境。这种不稳定感让孩子内心对父亲产生不满与抱怨，阻碍了感情的发展。孩子自身心理发展也在其中起到作用。童年时期是情感培养和性格塑造的关键阶段，父亲酗酒带来的负面影响在孩子心中扎根，随着年龄增长，这种负面认知不断强化。即便长大后理智上希望改善关系，但情感上的隔阂已深，使得孩子不知如何跨越。父亲自身，可能因酗酒对家庭情感疏忽，没有意识到孩子内心变化，未能及时采取措施修复关系。等孩子长大，双方都已习惯这种疏远状态，改变变得更加困难。
导师建议：
首先，找合适时机和父亲坦诚沟通。选父亲清醒且心情较好的时候，表达自己对他酗酒行为的感受，如 “爸爸，你喝酒后发脾气，我很害怕，这些年我一直因此和你保持距离”，同时说出自己希望改善关系的愿望。沟通时要注意方式，避免指责，而是强调对家庭和彼此关系的关心。鼓励父亲寻求戒酒帮助。可以一起了解戒酒方法，如参加戒酒互助小组、咨询专业医生等。帮助父亲认识到酗酒不仅伤害家人，也损害自身健康。在父亲戒酒过程中，给予支持与鼓励，如陪伴他度过戒酒不适期，肯定他每一次进步。创造共同相处机会，从简单活动做起。比如一起看场球赛、外出散步等。在相处中，增进彼此了解，重建信任与情感联系。开始可能会有些尴尬，但随着相处增多，关系会逐渐改善。例如周末一起去公园散步，聊聊生活琐事，分享彼此想法。借助家庭其他成员力量。如母亲、爷爷奶奶等，让他们从中调解，表达对父亲戒酒及改善父子关系的期望。家庭合力能让父亲更重视问题，也为改善关系营造良好氛围。比如家庭聚会时，大家一起讨论家庭和谐的重要性，引导父亲做出改变。孩子自身要调整心态，放下过去成见。认识到父亲改变需要时间，以宽容、理解态度对待父亲，主动迈出改善关系步伐，相信通过努力，父子感情会逐步改善。
网友评论一：
我觉得你真的很勇敢，想要改善和父亲的关系。其实很多酗酒的人内心也很痛苦，可能他自己都没意识到对家庭伤害这么大。你跟他沟通的时候，要多些耐心，别着急。戒酒不是一下子能做到的，你多鼓励他。一起相处的活动可以选他感兴趣的，慢慢打开他的心结，说不定你们关系很快就能好起来。
网友评论二：
这种情况挺难的，但我相信只要努力就有希望。你可以先从关心父亲生活点滴做起，天冷了提醒他加衣，生病时照顾他。让他感受到你的爱，他可能就会反思自己行为。另外，找些关于酗酒危害的资料给他看，让他更清楚自己行为后果。只要坚持下去，你们感情肯定会改善的。