我和对象相恋 5 年了，这期间争吵不断，最近又一次分手。回想起这 5 年，我们有过很多美好时光，可争吵也让感情千疮百孔。每次争吵的原因各种各样，有时是生活琐事，有时是观念分歧。现在分开了，我很后悔，也意识到不能再这样下去，很想挽回这段感情。但我又不知道从何下手，怎样才能让 TA 重新接受我，修复我们的关系呢？
导师分析：
一段相恋 5 年且常吵架分手的感情，存在多方面复杂因素。从吵架原因来看，生活琐事引发的争吵，反映出两人在生活习惯、处事方式上的磨合不够。观念分歧则说明双方在价值观、人生规划等深层问题上缺乏深入沟通与协调。
在心态方面，频繁吵架使得双方都产生疲惫与失望情绪。被负面情绪占据，容易忽略对方的优点和曾经的美好。提出分手一方，或许是对争吵感到绝望，渴望通过分开来摆脱这种痛苦状态。而想挽回一方，既对过去的争吵后悔，又因现状而焦虑，害怕无法成功挽回。
长时间的争吵可能导致双方都筑起心理防线，不愿意轻易再次敞开心扉。这种防御心态阻碍了有效的沟通，使得问题越积越多，感情裂痕越来越大。
同时，5 年的相处形成了一定的相处模式，即使意识到问题，改变也并非易事，习惯的力量让双方陷入争吵循环难以挣脱。
导师建议：
首先，要给彼此一段冷静期。刚分手对方可能还沉浸在负面情绪中，此时急于挽回，可能会适得其反。利用这段时间，反思自己在过往争吵中的问题，梳理清楚哪些是自己可以改变的。
当冷静期过后，以平和、真诚的态度与对方沟通。不要急于求复合，而是先表达对过去争吵给对方带来伤害的歉意，让对方感受到你的诚意和改变的决心。在沟通中，认真倾听对方的想法和感受，不要急于反驳，尝试从对方角度理解问题。
针对过往争吵的原因，提出具体的解决方案。如果是生活琐事，共同商讨制定一些规则；若是观念分歧，寻找双方都能接受的平衡点。同时，重建彼此的信任，答应对方的事一定要做到，用行动证明自己的改变。
重新制造一些美好回忆，从一些小事做起，比如一起去曾经去过的地方，送一份对方心仪已久的小礼物等。逐渐唤起对方对过去美好时光的回忆，重新点燃感情的火花。
网友评论一：
5 年感情不容易啊，你们肯定很了解彼此了。我觉得你得先找出每次吵架的根源，到底是啥问题老是引发矛盾。找到后，就对症下药，跟对方坦诚地说你想改，让 TA 看到你的决心。别光嘴上说，行动起来更重要。比如要是因为你太粗心忽略对方感受，那就以后多注意细节。只要你真心改变，说不定 TA 会回心转意的。
网友评论二：
我觉得吧，相恋 5 年还老吵架，说明你们可能在沟通方式上有大问题。你得换种方式和 TA 交流，别一有点矛盾就争得面红耳赤。试着心平气和地表达自己的想法，也多听听 TA 怎么说。而且都 5 年了，两个人的习惯啥的也都知道，互相包容点呗。你要是能在这些方面做出改变，说不定能挽回这段感情。