结婚后，我发现自己的状态越来越不对劲，时常陷入抑郁情绪中。每天都觉得很压抑，对很多事情都提不起兴趣。而在这种状态下，处理和公婆的关系也变得异常艰难。我知道他们是长辈，可有时候观念和生活习惯上的差异，真的让我很苦恼。我想改善和他们的关系，又不知道该怎么做，加上自己抑郁的情绪，更是觉得无从下手，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
婚后抑郁并伴随处理公婆关系困难，原因是多方面的。从婚后抑郁角度看，身份的转变以及家庭新环境带来的压力可能是主因。结婚后，要适应新的家庭模式、承担更多家庭责任，这对心理调适能力是个挑战。若调适不当，就容易引发抑郁情绪。在处理公婆关系方面，代际差异是常见矛盾点。公婆那代人与年轻人在生活方式、消费观念等方面可能截然不同。比如公婆习惯节俭，年轻人可能注重生活品质，这种差异容易引发矛盾。而在抑郁状态下，处理这些矛盾时情绪更为敏感，使得矛盾进一步激化。从心理层面讲，新媳妇可能期望得到公婆认可，但又担心自己做得不好，这种矛盾心理加重了心理负担。抑郁情绪影响了正常沟通能力和心态，导致在与公婆相处时容易退缩或情绪爆发，从而让关系更紧张。
导师建议：
对于婚后抑郁，首先要重视自身情绪健康。可寻求专业心理咨询师帮助，通过心理疏导改善抑郁状态。同时，要学会自我调节，如培养兴趣爱好，像绘画、阅读等，转移注意力，释放压力。规律作息和适度运动也很关键，运动能促使大脑分泌快乐因子，改善情绪。处理公婆关系上，沟通是关键。找合适时机与公婆坦诚交流，注意方式方法，以尊重为前提。比如在表达对生活习惯差异看法时，可说 “爸妈，我觉得有些习惯上我们不太一样，要是能这样调整下，可能会更好，您看呢？” 增进彼此了解。也可让丈夫从中协调，他更熟悉双方脾性，能有效化解矛盾。尝试参与公婆喜爱的活动，增加共同话题，拉近关系，逐步改善家庭氛围。
网友评论一：
我觉得你得先让自己开心起来呀。婚后抑郁可不行，你得找些能让自己放松的事儿做。至于公婆关系，别给自己太大压力。要是观念不一样，就别太往心里去，表面上顺着点他们就行。自己心情好了，处理关系可能也会轻松些。而且你心情好了，公婆说不定也能感受到，关系自然就会好一点啦。
网友评论二：
我认为你得和老公好好说说这事儿。让他知道你因为处理不好和公婆关系都抑郁了，他应该出面帮你解决。毕竟他夹在中间，更了解情况。让他多在公婆面前替你美言几句，多帮你解释解释。你自己呢，也主动一点，多和公婆互动，别老闷着。大家多交流交流，关系肯定能改善。