我和父母之间的关系一直不太好，他们似乎总是喜欢否定我。不管我做什么，取得什么样的成绩，他们总能挑出毛病来。就拿最近来说，我在工作上完成了一个很重要的项目，满心欢喜地跟他们分享，可他们却只是淡淡地说 “这有什么，别人可能做得更好”。这种情况已经不是一次两次了，时间久了，每次和他们相处我都觉得特别痛苦。我渴望得到他们的认可，也想改善和他们之间的关系，可却不知道该怎么做，到底有什么策略可以帮助我处理这种令人苦恼的关系呢？
导师分析：
父母总是否定孩子，背后有着复杂的原因。从父母自身的成长经历来看，他们或许在自己的成长过程中，接受的就是较为严苛的教育方式，认为只有不断指出孩子的不足，孩子才能进步，这是一种教育理念上的惯性延续。同时，父母可能对孩子抱有过高的期望，希望孩子能够做到尽善尽美，所以对孩子的表现总是难以完全满意，进而不断否定。
对于孩子而言，长期遭受父母的否定，内心会充满挫败感和自我怀疑。孩子渴望得到父母的认可，这是一种基本的情感需求，而这种需求长期得不到满足，会导致孩子在与父母相处时产生痛苦情绪。这种痛苦不仅仅来自于当下被否定的失落，还源于对亲密关系的失望，使得孩子在面对父母时，内心充满矛盾，既想要亲近，又害怕再次被否定。
在这种相处模式下，亲子之间的沟通会逐渐变得困难。孩子因为害怕被否定，可能会减少与父母的交流，而父母由于没有意识到自己的否定对孩子造成的伤害，依然延续着这种相处方式，从而形成一种恶性循环，让关系变得越来越糟糕。
导师建议：
首先，尝试主动沟通。选择一个合适的时机，比如在家庭氛围比较轻松的时候，和父母坦诚地说出他们的否定给自己带来的痛苦感受。注意沟通时的语气和方式，不要指责，而是以一种倾诉的态度，例如 “爸爸妈妈，我想跟你们说说，每次你们否定我的时候，我心里真的很难受”。同时，也要倾听父母的想法，了解他们为什么总是习惯否定自己，也许他们有自己的苦衷和期望，通过沟通增进彼此的理解。
其次，调整自己的心态。虽然渴望得到父母认可，但不能将自己的价值完全建立在父母的评价上。要学会自我肯定，看到自己的优点和进步，增强自信心。当父母再次否定时，不要立刻陷入消极情绪，而是尝试理性分析，看看父母的话是否有合理之处，如果有则虚心接受，如果没有也不要过于在意。
再者，努力改变相处模式。可以从一些小事做起，比如主动为父母分担家务，在父母生日或节日时送上一份贴心的礼物，通过这些方式增进彼此的感情。也可以尝试邀请父母参与自己感兴趣的活动，增加共同话题和相处的乐趣，逐渐打破彼此之间的隔阂，改善关系。
网友评论一：
我跟你情况差不多，父母老是否定我，我以前也特别痛苦。后来我发现，别太把他们的话放心上就行。我开始专注于自己的生活，交了很多志同道合的朋友，他们都很认可我，这让我自信了不少。跟父母相处的时候，要是他们又开始否定，我就左耳进右耳出，不往心里去。慢慢的，我也不觉得和他们相处有多痛苦了，你也可以试试这种心态。
网友评论二：
我觉得你得跟父母好好谈谈，说不定他们都不知道自己的否定给你造成这么大伤害。我之前也是和父母关系不好，后来我鼓起勇气跟他们说了我的感受，他们很惊讶，也意识到自己的问题了。从那以后，他们改变了很多，我和他们的关系也越来越好了。所以你别害怕沟通，说不定这就是改善关系的关键呢。