前段时间，我和恋人因为一点小事发生了激烈争吵。当时我情绪特别激动，在气头上就提出了分手。话一出口，我就后悔了，可对方似乎也在气头上，没再跟我联系。冷静下来后，我越想越觉得自己不应该这么冲动，这段感情对我来说很重要，我真的很想和对方复合。但我不知道该从哪里入手，直接去找对方道歉，又怕会让对方更反感，我到底该怎么做才能让我们重归于好呢？
导师分析：
吵架后悔提分手，原因多源于情绪的失控。在争吵过程中，双方情绪都处于高涨状态，大脑易被情绪占据，理智思考能力下降，从而冲动地说出分手。从心态角度看，自己在吵架时，或许想用分手来引起对方重视，让对方妥协，可话出口后，又因意识到可能失去对方而后悔。
对于对方而言，听到分手言论，第一反应往往是震惊与伤心，进而产生愤怒情绪，不愿轻易低头。这是因为每个人都有自尊心，被提分手会觉得自己的感情未得到尊重。而且，在气头上，对方也难以迅速冷静下来思考这段感情的去留。
这种情况下的感情危机，还与双方日常的沟通模式有关。若平时沟通就存在问题，比如缺乏有效倾听、习惯指责，那么在吵架时就更容易引发激烈冲突，导致冲动提分手。另外，双方对这段感情的安全感不同，安全感较低的一方在吵架时可能更容易冲动行事，用提分手来试探对方对自己的在意程度，结果却适得其反。
导师建议：
首先，给彼此冷静时间。刚吵完架，双方情绪都不稳定，此时急于求复合可能会适得其反。可以先间隔 2 – 3 天，让彼此的情绪逐渐平复，这样对方才更有可能理性倾听你的想法。
然后，真诚地道歉。选一个合适时机，面对面地向对方表达歉意。道歉时要具体指出自己的错误，比如 “我不该在吵架时那么冲动提分手，没有考虑到你的感受，是我太任性了”，让对方感受到你的诚意。不要为自己的行为找借口，单纯地表达悔意。
接着，进行深入沟通。心平气和地与对方探讨吵架的原因，分析在这次争吵中双方存在的问题，比如沟通方式不当等。通过沟通，让对方知道你在反思，并且希望找到更好的相处模式。注意沟通时要以解决问题为目的，而不是再次争吵。
此外，适当给予对方关心和温暖。可以在日常中，通过一些小事来表达你的在乎，比如给对方送一份喜欢的小礼物，或者发一条关心的信息，但不要过于频繁，以免给对方造成压力。
最后，做出承诺并付诸行动。向对方承诺以后会控制好自己的情绪，不再轻易提分手。在后续相处中，用实际行动来证明自己的改变，比如遇到问题时，先深呼吸让自己冷静，再与对方沟通。只要坚持努力，就有很大机会复合，让感情更加稳固。
网友评论一：
我觉得你得赶紧行动起来，既然后悔了，就别犹豫。先去诚恳道歉，态度一定要好。对方要是还在气头上，可能刚开始不会接受，但你别灰心。多找机会跟对方聊聊，说说你对这段感情的重视，把心里话说出来。说不定对方其实也后悔呢，只是拉不下脸。而且你得让对方看到你以后不会再这样冲动的决心，这样复合的可能性才大呀。
网友评论二：
我觉得你别急着马上复合，先给对方一些空间，也给自己时间好好想想之前相处的问题。等双方都冷静了，再去沟通。沟通的时候，别光说道歉的话，要提出一些解决问题的办法，让对方知道你是认真想和好，并且想把感情经营好。复合之后也要注意，别再因为一点小事就吵架提分手，感情是需要双方共同珍惜的。