在我的成长过程中，父母有很多不当的对待方式。比如，他们总是对我批评指责，很少给予肯定和鼓励；在我遇到困难时，也没有给予足够的理解和支持，反而一味地抱怨我。这些行为给我造成了很大的心理创伤，让我变得自卑、敏感，在面对人际关系时也充满了不安全感。现在我已经长大，意识到这些创伤对我的影响，很想修复它们，让自己能过上更健康积极的生活，可却不知道该从何处着手。
导师分析：
父母的不当对待所造成的心理创伤，其形成有着复杂的原因。从父母自身角度来看，他们可能受到自身成长经历、教育背景以及所处社会环境的影响。例如，他们的父母在教育方式上可能也较为严厉，导致他们沿袭了这种模式。或者他们所处的时代强调 “棍棒底下出孝子” 等观念，使得他们在教育子女时缺乏更科学、温情的方式。
从子女角度，在成长阶段，孩子对父母有着高度的依赖和信任，父母的评价和态度对其自我认知的形成起着关键作用。长期的批评指责会让孩子将这些负面评价内化，形成消极的自我认知，觉得自己真的如父母所说的那般无能。而缺乏理解和支持，会让孩子在面对困难时感到孤立无援，内心的痛苦和无助不断积累，从而形成心理创伤。
这种创伤在个体成年后，会在人际关系、自我认同等方面产生影响。在人际关系中，由于内心的不安全感，可能会过度敏感，害怕被拒绝，难以建立深度信任的关系。在自我认同上，自卑心理作祟，会错过很多发展机会，对自己的能力和价值产生怀疑。
导师建议：
首先，要正视自己的创伤。不要逃避或压抑内心的痛苦，承认父母的不当对待给自己带来了伤害。可以找一个安静的环境，静下心来回顾那些经历，将内心的感受用文字记录下来，这有助于更清晰地认识自己的创伤。
其次，尝试与父母沟通。选择合适的时机，以平和的语气表达自己曾经因为他们的不当对待所遭受的痛苦。沟通时重点在于表达感受，而非指责。例如，“爸妈，小时候你们总是批评我，这让我很长时间都觉得自己很没用，很自卑。” 通过沟通，也许能让父母意识到他们的问题，同时也能让自己释怀一些。
再者，进行自我肯定练习。每天花一些时间，对着镜子对自己说一些肯定的话语，比如 “我是有价值的”“我很优秀” 等。刚开始可能会觉得不自然，但坚持下去，能逐渐改变内心消极的自我认知。也可以记录自己每天的小成就，无论多小，像成功完成一项工作任务、做了一顿美味的晚餐等，通过这些来强化自我认同。
另外，建立健康的人际关系。与那些能给予支持、理解和鼓励的人交往，他们积极的态度和反馈能帮助修复内心创伤。参加一些兴趣小组、社交活动，扩大社交圈子，从他人身上汲取正能量。
最后，如果创伤较为严重，依靠自身力量难以修复，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们具备专业知识和技能，能引导你深入探索内心，采用合适的方法疗愈创伤。
网友评论一：
我觉得你得勇敢迈出和父母沟通这一步，说不定他们根本没意识到自己的行为给你造成这么大伤害呢。而且自我肯定练习真的挺有用，我之前也因为父母的一些话很自卑，后来每天给自己打气，慢慢就自信起来了。你别着急，修复创伤是个过程，一步一步来，肯定能越来越好。
网友评论二：
我感觉你可以多交些好朋友，朋友的支持能让你好受很多。而且去参加点活动，像户外运动啥的，在这个过程中认识不同的人，看到不一样的生活，心情也会开阔起来。别老是自己闷头想那些不开心的事，多给自己找点乐子，慢慢就能从创伤里走出来啦。