我经历了一段极其痛苦的事，原本和男友都快结婚了，婆婆却突然悔婚，而且还动手打了孩子。这一系列变故让我遭受了巨大的精神打击。从那以后，只要一想到这件事，我就会陷入深深的恐惧和痛苦之中，晚上常常失眠，脑海里不断浮现当时的场景。我很想摆脱这些阴影，重新开始正常的生活，可不知道该从何处着手。这种阴影已经严重影响了我的日常情绪和生活状态，我迫切希望能找到有效的方法来克服它。
导师分析：
婆婆悔婚并打孩子这一恶性事件，给当事人带来的阴影有着多方面的成因和影响。从事件本身的冲击力来看，临近结婚婆婆突然悔婚，打破了当事人对未来生活的美好憧憬，这种对生活预期的巨大改变会引发强烈的心理落差。而婆婆动手打孩子的行为更是触及了道德和情感底线，让当事人在心疼孩子的同时，产生愤怒、无助等复杂情绪。从心理创伤角度，此类事件会在当事人内心留下深深的烙印。反复回想当时场景，是大脑对创伤事件的一种应激反应，试图去理解和接受这一难以承受的现实，但每次回想又会加深痛苦感受。失眠等症状则是心理创伤引发的生理反应，表明当事人的神经系统处于高度紧张状态，难以放松。这种阴影还会影响当事人对人际关系和未来生活的信心。经历此事后，可能会对婆婆乃至整个男方家庭产生恐惧和不信任，甚至对婚姻关系也会产生怀疑。这种心理状态如果不及时调整，会进一步影响当事人在其他社交关系中的表现，导致自我封闭，难以重新建立亲密关系。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己的情绪，不要压抑。找一个安全、私密的空间，痛痛快快地哭一场，把内心的委屈、愤怒等情绪释放出来。也可以尝试写日记，将整个事件以及自己的感受详细记录下来，这有助于梳理情绪，更好地理解自己的内心。寻求专业心理咨询师的帮助是很有必要的。心理咨询师具备专业知识和经验，能够通过深入交谈，帮助当事人挖掘内心深处的情绪根源，引导其正确看待这一创伤事件。例如，咨询师可能会采用认知行为疗法，帮助当事人改变对该事件的负面认知，从而缓解痛苦情绪。同时，身边亲人朋友的支持也至关重要。向他们倾诉自己的遭遇和感受，他们的陪伴、理解和安慰能给予当事人温暖和力量。亲人朋友还可以鼓励当事人参加一些社交活动，如朋友聚会、户外运动等，帮助其逐渐走出自我封闭的状态，重新建立对人际关系的信心。另外，为自己设定一些积极的生活目标也有助于摆脱阴影。可以从一些小事做起，比如学习一门新技能、培养一个新爱好等。当当事人专注于实现这些目标时，会逐渐转移对创伤事件的注意力，提升自我价值感，从而以更积极的心态面对未来生活。
网友评论一：
我天，这婆婆也太过分了，发生这种事换谁都得有阴影。你就听导师说的，先把情绪发泄出来，别自己憋着。找心理咨询师也挺好，专业的人能帮你走出来。而且你身边肯定有心疼你的家人朋友，多跟他们待在一起，别老一个人想这事。慢慢肯定能好起来的，别灰心。
网友评论二：
我觉得这阴影一时半会儿确实难摆脱，但你得努力呀。写日记这个办法不错，能把心里的苦水都倒出来。多参加社交活动也对，别让自己一直陷在这事儿里。你还可以给自己找点有意义的事做，比如做志愿者，帮助别人的同时自己心情也能好点。只要你积极面对，肯定能摆脱阴影，重新开始。