我性格比较自私敏感，在感情里这毛病给我带来不少困扰。跟伴侣相处时，我常常会因为一点小事就多想，觉得对方是不是不在意我了。比如伴侣跟朋友多聊几句，我就忍不住猜疑，心里很不是滋味。而且我还总以自己的需求为先，很少站在对方角度考虑。时间一长，伴侣也对我有了意见，我们之间矛盾越来越多。我也知道这样不好，可就是很难改变，我该怎么处理好感情问题，改善我们之间的关系呢？
导师分析：
性格自私敏感在感情中容易引发诸多问题，其产生原因多源于个人过往经历。或许在成长过程中，没有得到足够的安全感与肯定，从而导致过度关注自身感受，对他人的行为过度解读。从心态层面看，自私敏感的人在感情中往往极度渴望被爱、被关注，但又因缺乏自信而不断试探、怀疑对方的真心。在他们心中，自我保护机制较强，害怕受到伤害，所以总是先满足自己的需求，忽略伴侣。这种心态使得伴侣在感情中常常感到不被理解、不被尊重。长此以往，伴侣的热情会被消耗，产生不满与失望情绪。而自私敏感方，即便意识到问题，却因习惯和性格原因难以改变，陷入恶性循环。感情是相互的，一方过度索取，另一方持续付出却得不到回应，必然会破坏感情的平衡，引发争吵、冷战等矛盾。
导师建议：
首先，要意识到性格上的问题对感情的负面影响，有改变的决心是关键一步。尝试在日常生活中进行自我反思，每当因自私敏感产生负面情绪或行为时，提醒自己冷静下来思考，比如伴侣跟朋友聊天，问问自己是否反应过激，有没有其他合理原因。学会换位思考至关重要，当面临事情时，站在伴侣角度去感受、思考，理解对方的行为动机。例如伴侣工作忙没能及时陪自己，想想对方可能面临的工作压力。平时多与伴侣沟通，坦诚地说出自己性格上的困扰，表达想要改变的意愿，同时也倾听伴侣的感受与想法，共同寻求解决办法。还可以通过参加社交活动、阅读心理方面书籍等方式，拓宽自己的视野与思维，提升心理承受能力，慢慢改变自私敏感的性格，让感情朝着健康方向发展。
网友评论一：
我觉得性格自私敏感确实很影响感情。自己一味地猜忌和以自我为中心，只会把伴侣越推越远。这种情况得自己努力去改变，不能总等着伴侣来迁就。就像看到伴侣和朋友聊天，要是我，就直接上去打招呼，融入他们，这样既能消除猜疑，又能增进彼此了解。别总是闷在心里瞎想，有问题就说出来，大家一起解决，感情才能越来越好。
网友评论二：
其实性格自私敏感的人内心可能很脆弱，只是用这种方式保护自己。但在感情里，这种保护反而会伤害到对方。我觉得伴侣也应该多一些耐心和理解，帮助他慢慢改变。而敏感方呢，也得试着打开心扉，相信伴侣。比如在有猜疑想法时，给伴侣解释的机会，别直接发脾气。双方都做出努力，感情才能走出困境，变得更加稳固。