我陷入一段婚外情已经两年多了，这期间内心一直无比纠结，想结束却始终难以割舍。一开始，可能是因为婚姻生活的平淡，让我在遇到她时，感受到了一种别样的激情与新鲜感。随着时间推移，我们的感情逐渐加深，我也越发难以自拔。然而，我心里很清楚，这种关系是不道德的，对家庭和另一半造成了巨大伤害。我无数次在心里告诉自己要结束这一切，回归正常生活，但每次面对她时，又狠不下心来。我真的不知道该如何解决这个困境，既不想再伤害身边的人，又无法轻易放下这段感情。
导师分析：
陷入两年多婚外情欲罢不能，原因复杂且涉及多方心态。从个人角度看，在原本婚姻中，可能存在情感缺失，比如夫妻间沟通不畅、缺乏理解与关爱，使得当事人在婚外寻求情感补偿。婚外情初期的激情与新鲜感，如同为平淡生活注入了兴奋剂，让人沉醉其中。随着时间推移，两人在相处中投入了感情，形成情感依赖，进一步增加了结束的难度。
从心态方面，当事人内心充满矛盾。一方面，道德感与责任感不断提醒自己这种行为的错误，意识到对家庭的伤害，想要结束婚外情回归正轨；另一方面，对婚外情人的感情又难以割舍，这种情感羁绊让其陷入两难境地。而婚外情人或许也有着自己的心态，可能同样投入了真感情，不想轻易结束关系，这也给当事人带来压力。同时，这种复杂情感状态也反映出当事人在面对情感与责任抉择时的迷茫，缺乏坚定的意志去做出正确选择。
导师建议：
首先，必须坚定决心。深刻认识到婚外情对家庭、配偶以及孩子带来的伤害，明白这种行为违背道德伦理。将家庭的重要性摆在首位，回忆与配偶曾经的美好时光，以及对家庭应尽的责任。可以把家庭照片放在显眼位置，时刻提醒自己。同时，要明确意识到这种不正当关系不会有未来，长痛不如短痛，下定决心彻底结束。
其次，切断联系。与婚外情人断绝一切联系，包括电话、微信、见面等。如果工作或生活中有不可避免的接触，要表明自己结束关系的坚决态度，避免给对方留有幻想。更换联系方式、调整工作安排等方法，也可帮助减少接触机会。
再者，修复婚姻。把精力转移到修复与配偶的关系上。增加与配偶的沟通交流，倾听对方的想法与感受，坦诚自己在婚姻中的不足，寻求配偶的原谅。一起参加夫妻活动，如旅行、看电影等，增进彼此感情。通过改善婚姻质量，填补之前情感空缺，让自己重新回归正常家庭生活。
网友评论一：
都两年多了，确实很难断啊。但你必须得断，这事儿对家庭伤害太大了。你得想想你配偶和孩子，他们多无辜。你就狠下心来，别再联系那个婚外情人。把心思都放在家里，多关心关心家人，慢慢就能回归正轨了。这种事拖得越久，伤害越大，早点做决定吧。
网友评论二：
我能理解你难割舍，毕竟两年多感情了。但你得清楚，这种感情是建立在伤害别人基础上的。你可以试着给自己一段时间，比如一个月，坚决不和婚外情人联系，期间多参加社交活动，让自己生活充实起来。说不定过段时间，你就会发现，其实放下也没那么难，回归家庭才是正确的选择。