我打掉了孩子，从那以后，自责和痛苦就如影随形，我感觉自己陷入了深深的绝望之中。每当夜深人静，我就会忍不住回想整个过程，不断地问自己为什么要做出这样的决定。我觉得自己亲手扼杀了一个小生命，这种罪恶感让我难以承受。我尝试过不去想，但根本做不到，工作时会走神，生活也变得一团糟。我真的很想摆脱这种绝望的状态，重新找回正常的生活，可我不知道该通过什么途径才能做到。
导师分析：
因打掉孩子而陷入自责痛苦与绝望，这背后有着复杂的心理成因。从情感层面来看，孩子是母亲身体与情感的一部分，打掉孩子会让母亲觉得自己失去了珍贵的东西，从而产生强烈的失落感。这种失落不仅仅是对新生命的惋惜，更是对未来种种可能的家庭生活幻想的破灭。自责心理的产生，源于社会道德观念以及自我内心的标准。在社会普遍认知中，生命是神圣的，打掉孩子可能被视为违背自然和道德的行为。即使母亲做出这个决定可能有各种无奈的现实因素，但内心深处还是会认为自己对孩子的生命负有责任，进而不断谴责自己。绝望情绪的出现，是自责和痛苦长期积累且无法排解的结果。母亲在这种负面情绪的笼罩下，看不到生活的希望，觉得自己无法弥补曾经的决定，未来也因此变得灰暗无光。同时，这种情绪可能还会引发自我否定，认为自己是一个失败者，不配拥有幸福的生活。在这种状态下，当事人的心态处于极度脆弱和消极的境地。他们渴望解脱，但又被自责和绝望紧紧束缚，缺乏走出困境的勇气和方法，容易陷入自我封闭，进一步加深负面情绪。
导师建议：
要走出因打掉孩子而产生的绝望，首先要正视自己的情绪。不要压抑自责和痛苦，而是找一个安全的环境，比如与信任的朋友倾诉，或者写日记，把内心的感受毫无保留地表达出来。只有充分释放这些负面情绪，才能为走出绝望创造空间。寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够引导当事人深入剖析自己的情绪根源，帮助其理解自己做出决定时的复杂背景，从而减轻自责感。他们还会通过专业的心理治疗方法，如认知行为疗法，帮助当事人调整消极的思维模式，重新建立积极的生活态度。进行自我疗愈也至关重要。可以通过参加一些与生命、爱相关的活动，如志愿者服务，去帮助那些需要帮助的人，从中感受到生命的价值和意义，从而缓解自己的罪恶感。同时，尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、散步等，这些活动有助于平复内心的焦虑和痛苦，让身心得到放松和舒缓。另外，与伴侣或家人重建良好的关系也能起到积极作用。他们的支持和理解对于当事人走出绝望至关重要。可以坦诚地与他们沟通自己的感受，共同面对曾经的决定，一起努力营造一个温暖、支持性的家庭环境。
网友评论一：
我特别理解你现在的感受，这种痛苦真的很难熬。但你要知道，很多人都经历过类似的事情，最后都走出来了。我觉得你可以多参加一些户外活动，接触大自然，感受生命的美好。就像我之前有个朋友，也是打掉孩子后特别痛苦，后来她经常去爬山，在山上看到那些顽强生长的植物，她突然就觉得自己也能重新振作起来。所以你也试试，说不定能找到力量。
网友评论二：
我觉得你得先原谅自己。你做出打掉孩子的决定，肯定有自己的苦衷，不能一直揪着自己不放。你可以把对孩子的爱转化为对自己的爱，好好照顾自己，吃点好吃的，买些漂亮衣服。同时，也可以去学习一些新技能，提升自己，转移注意力。等你慢慢充实起来，就会发现生活还是很美好的，那些痛苦也会慢慢消散。