我今年 22 岁，未婚，已经参加工作。前阵子我发现自己会喜欢上别人，可出现了一种很奇怪的情况。每当察觉到对方也喜欢我时，我就会立马产生抵触情绪，特别想和对方保持距离，甚至会觉得恶心、厌恶。但要是对方没有表现出喜欢我的意思，我就会继续对他抱有好感。我之前有过恋爱经历，而且并没有在感情里受到什么创伤。我真的很困惑，不明白自己这到底是怎么了，希望能得到解答。
导师分析：
从心理层面来看，这种矛盾的情感反应可能源于多种因素。首先，自我认同和自尊的影响。当你喜欢一个人时，处于追求的主动方，在这个过程中你能够掌控自己情感的付出节奏，同时也能在想象中构建对方理想化的形象，这让你感觉良好，满足了自我认同的需求。然而，一旦对方表明也喜欢你，局面发生反转，你可能会觉得自己失去了对这段感情发展节奏的掌控权，进而引发内心不安，为了重新获得掌控感，便产生抵触情绪。
其次，亲密恐惧的因素。尽管你之前有过恋爱经历且未受情伤，但也许潜意识里对亲密关系存在恐惧。当对方喜欢自己，意味着可能要进入更深入的亲密阶段，而你还没有准备好面对这种深度的情感连接，害怕在亲密关系中暴露自己的缺点，担心受到伤害，所以通过抵触来逃避这种潜在的亲密。
再者，完美主义的作祟。在你喜欢对方而对方尚未表明心意时，你可以在脑海中把对方塑造得近乎完美。但当对方也喜欢上你，他在你心中理想化的滤镜可能会消失，你会开始关注到他真实的一面，而这个真实的他可能与你心中完美形象存在差距，从而让你产生失望、厌恶的情绪。
导师建议：
第一步，自我反思与觉察。当再次出现这种抵触情绪时，尝试停下来，深入思考自己内心的感受和想法。回忆一下从喜欢对方到对方示爱后自己情绪转变的过程，是哪一个瞬间、哪一种想法触发了抵触情绪。通过不断地自我反思，更清晰地了解自己内心的潜在恐惧和担忧。
第二步，尝试沟通。当面对喜欢自己的人时，不要急于抵触，而是尝试与对方进行坦诚的沟通。可以向对方表达你对这种情感发展节奏的不适应，以及你内心的困惑和矛盾。通过沟通，一方面让对方了解你的状态，避免给对方造成不必要的伤害；另一方面，也能在交流过程中更好地理解对方，或许能减轻你内心的抵触。
第三步，逐步面对亲密。如果你意识到自己是对亲密关系存在恐惧，那么可以尝试逐步去面对它。从一些小的亲密举动开始，比如与对方分享自己的小秘密、一起参加一些有意义的活动等，逐渐适应与他人建立更深入的情感连接。在这个过程中，要给自己足够的时间和耐心，不要强迫自己一下子进入深度亲密状态。
第四步，调整认知。尝试打破对感情和对方的完美主义幻想，认识到每个人都有优点和缺点，真实的感情就是在接纳彼此不完美的基础上发展的。当对方喜欢自己时，以更包容和理性的态度去看待他，关注他真实的品质和与自己的契合度，而不是执着于心中理想化的形象。
网友评论一：
我觉得你这情况可能就是对感情节奏把控的问题。你享受喜欢别人那种主动的感觉，对方一回应，你就慌了。你可以像导师说的，多跟对方沟通，说不定人家也有类似的想法呢。而且别太抗拒亲密关系，慢慢适应就好啦。要是一直这样抵触，可能错过不少好缘分呢。
网友评论二：
我感觉你是不是有点太理想化了呀？没等人家表明心意，你就在心里把人想得特完美。等人家真喜欢你，你发现跟你想的不一样，就受不了了。你得改改这想法，人无完人嘛。下次再遇到这种情况，试着多看看对方真实的好，说不定就不会那么抵触啦。