我和她分手快 20 天了，这期间我尝试过挽回，可她态度十分坚决，每次都拒绝我。我真的特别难过，也很不甘心就此失去她。我们在一起的日子里，有过许多美好的回忆，那些点点滴滴我都历历在目。我知道分手可能是我某些地方做得不好，让她失望了。现在我已经深刻反思，也决心做出改变。但她似乎心意已决，我完全不知道该如何突破她的心理防线，怎样才能让她回心转意，重新接受我。
导师分析：
她在分手近 20 天坚决拒绝你的挽回，原因可能有多个方面。从她的角度来看，也许在分手之前，她就已经对这段感情积攒了诸多不满，这些问题在她心中已经根深蒂固，导致她认为这段感情无法再继续下去。而你之前的挽回方式，可能没有触及到她内心真正在意的问题，或者在她还未完全平复情绪时，过于急切的挽回行为给她造成了压力，让她更加坚定拒绝的态度。从心理层面分析，她可能处于一种自我保护的状态。经历分手的痛苦后，她害怕再次受到伤害，所以用坚决拒绝来筑起一道心理防线。而你，在分手后意识到自己的错误，想要挽回，却因为她的坚决拒绝而陷入焦虑和迷茫。这种求而不得的状态，会让你更加执着于挽回，同时也倍感痛苦。如果这种情况持续下去，你可能会因为过度纠结于挽回她，而影响到自己的正常生活和情绪状态，陷入一种恶性循环，对自己的身心健康以及未来的感情发展都可能产生不利影响。
导师建议：
首先，暂时停止直接的挽回行动。她目前坚决拒绝，说明她还没有做好重新接受你的准备，继续强行挽回只会适得其反。给她一段相对较长的冷静期，比如一个月左右，让她的情绪彻底平复，也让她感受到你对她态度的尊重。在这段时间里，你可以专注于自身改变。反思自己在感情中的不足，比如是否过于自我，忽略了她的感受；是否缺乏沟通技巧，导致矛盾积累。针对这些问题，制定改变计划并付诸行动。其次，利用间接方式重新建立联系。在冷静期过后，可以通过共同朋友、社交平台等间接途径，让她了解到你的改变。例如，在朋友圈分享自己积极生活的状态，或者学习新技能、参加有益活动的照片，但不要刻意针对她，保持自然的状态。也可以让共同朋友在合适的时候，不经意地提起你的改变，引起她的好奇和关注。然后，当感觉她的态度有所缓和时，尝试以朋友身份重新接触她。不要一开始就提及复合的事情，以轻松、友好的态度和她交流，聊聊最近的生活、兴趣爱好等。在交流过程中，展示出改变后的自己，比如更加成熟稳重、善于倾听等。让她逐渐放下防备，重新感受到和你相处的舒适与快乐。最后，在相处氛围较为融洽后，寻找恰当的时机，真诚地向她表达自己的心意。可以选择一个对你们有特殊意义的地点，或者在她生日等重要时刻，认真地告诉她你这段时间的反思和改变，以及你对她的感情从未改变，希望能够重新开始。但要注意，无论她的回应如何，都要尊重她的决定，不要给她压力。
网友评论一：
我觉得你先别太着急啦，她现在坚决拒绝肯定是还在气头上。你就按导师说的，先给她点时间冷静冷静，自己也好好改变一下。等过段时间，再慢慢重新接触她。说不定看到你的改变，她就回心转意了呢。你也别光想着挽回，把自己生活过好也很重要，说不定她就被你这种积极的状态吸引了。
网友评论二：
分手近 20 天她这么坚决，确实有点棘手。但我觉得你可以回忆一下，之前她最在意什么，你就在哪方面重点改变。然后通过朋友或者朋友圈让她知道你的变化。重新接触的时候，也别太刻意，就像普通朋友那样相处。要是能让她看到一个全新的你，说不定她就愿意再给你一次机会啦。但你也别给自己太大压力，尽力就好。