我离婚了，从那之后，心里就像缺了一块，安全感严重不足。现在不管哪个异性跟我说话，我心里本能地就充满怀疑，根本没办法相信他们。我也知道这样不太好，可就是控制不住自己，这种状态已经影响到我正常的人际交往了，真不知道该怎么改变这种情况，我该怎么办呢？
导师分析：
这位女士离婚后出现对异性信任缺失和安全感不足的情况，原因是多方面的。首先，离婚本身就是一次重大的情感创伤。在一段婚姻关系中，她曾给予信任，却遭遇了婚姻的破裂，这使得她内心对异性的信任根基崩塌。她可能在婚姻里经历过背叛、欺骗或者其他伤害，导致一朝被蛇咬，十年怕井绳。从心态方面来看，她处于一种自我保护的应激状态。由于之前的伤害，她害怕再次受到类似的伤害，所以下意识地对异性保持警惕，不敢轻易相信对方的言语。她的内心充满了不安和恐惧，不确定新出现的异性是否会像前夫一样伤害自己。同时，离婚后，生活的巨大变化也加剧了她的不安全感。生活节奏、经济状况、社交圈子等方面的改变，让她感觉生活失去了掌控感，进而对周围的人和事都持怀疑态度。这种对异性的不信任，不仅影响她重新开始一段感情，也会波及到正常的社交关系，使她在人际交往中难以放松，错过一些可能美好的缘分和社交机会。
导师建议：
第一步，要正视自己的创伤。找个合适的时间和空间，静下心来回顾离婚这段经历给自己带来的伤害，将内心的痛苦、委屈等情绪释放出来。可以通过写日记、和朋友倾诉或者寻求专业心理咨询师的帮助等方式，把这些情绪梳理清楚，只有面对了，才能更好地治愈。第二步，尝试从一些小事开始重建对异性的信任。比如在工作或学习环境中，选择一位看起来比较靠谱的异性同事或同学，从简单的合作任务开始接触。在这个过程中，留意对方的行为和言语是否一致，逐步感受对方的诚意和可信度。不要一开始就对对方抱有过高期望，也不要因为一点小失误就彻底否定。第三步，提升自我安全感。专注于自身的成长和发展，学习新的技能、培养兴趣爱好，让自己的生活充实起来。当自己在事业或个人爱好上取得进步时，自信心会增强，安全感也会随之提升。第四步，调整心态。告诉自己不能因为一段失败的婚姻就否定所有异性，要相信还是有真诚善良的人存在。用开放的心态去面对新的人际交往，给自己一个重新相信他人的机会。
网友评论一：
我能理解你，离婚这事儿对谁打击都不小，肯定不敢再轻易信人了。但一直这样也不行啊，不能因为一个不好的前夫，就觉得所有异性都不靠谱。你可以先从普通朋友做起，慢慢接触，多观察对方的行为，别光听他说。说不定在这个过程中，能遇到靠谱的人，重新建立起信任呢。但也别太着急，给自己点时间慢慢来。
网友评论二：
离婚后缺乏安全感很正常，毕竟受过伤。不过老不信异性，可能会错过一些好缘分。你得试着打开心扉，别把自己封闭得太紧。先从生活中一些小细节去感受异性的善意，像邻居偶尔帮忙拿个快递啥的。要是一直这么抵触，很难重新开始新感情或者有正常的异性朋友。还是要勇敢迈出第一步，说不定会发现不一样的世界呢。