我和情侣在相处过程中，常常因为一些小事就闹到提分手的地步，而且对方脾气特别暴躁。比如，我们一起出门，要是我稍微晚了几分钟，对方就会大发雷霆，甚至直接说不过了要分手。又或者吃饭的时候，点菜意见不一致，也会引发激烈争吵，最后又提分手。我真的很苦恼，我不想因为这些小事就结束这段感情，但对方这样的态度和脾气让我不知道该如何是好。我尝试过好好沟通，可每次一说，对方就更生气，根本没办法心平气和地交流。面对这种状况，我到底该怎么做才能改善我们之间的关系呢？
导师分析：
情侣常因小事提分手且一方脾气暴躁，原因是多方面的。从个人性格角度来看，脾气暴躁的一方可能本身情绪管理能力较差，缺乏应对生活中不如意的耐心和技巧。这类人往往对事情有较高的期望，一旦现实与期望不符，哪怕只是微小的差异，如伴侣迟到几分钟，就容易引发情绪爆发。频繁提分手，可能是其在情绪激动时，用这种极端方式来表达不满或引起对方重视，并非真的想结束感情。从相处模式分析，双方可能缺乏有效的沟通机制。当问题出现时，没有及时、理性地交流，而是任由情绪主导。比如点菜意见不一致时，没有尝试去理解对方的喜好，而是直接争吵，这反映出双方在解决分歧方面存在不足。另外，可能在过往的相处中，每次提分手都能引起对方的重视或获得某种形式的妥协，从而形成了一种不良习惯，导致稍有矛盾就提分手。从成长环境因素考虑，脾气暴躁的一方可能在原生家庭中就接触到了不良的情绪处理方式。如果其父母经常通过争吵、发脾气来解决问题，那么他很可能会模仿这种模式。同时，生活中的压力也可能是一个因素，将工作或其他方面的压力带入到感情中，使得情绪更容易被小事点燃。
导师建议：
首先，要选择合适的时机沟通。避开对方情绪激动的时候，等双方都冷静下来，再找一个轻松、安静的环境，比如温馨的咖啡馆或家里舒适的角落，开启对话。在沟通时，先表达对对方的关心和爱意，比如 “我很在乎你，也很珍惜我们的感情”，营造一个良好的氛围，降低对方的防备心理。接着，专注于倾听对方的想法。让对方详细地说出那些引发情绪的小事背后的真实感受和想法。例如，对方因为迟到而生气，可能是因为他对时间观念有较强的要求，或者曾经因为等待而有过不好的经历。通过倾听，理解对方情绪爆发的根源，不要中途打断或急于辩解。在理解对方的基础上，表达自己的感受。告诉对方他的暴躁脾气和频繁提分手给自己带来的伤害，如 “你发脾气和提分手的时候，我心里特别难受，很没有安全感”，但注意语气要平和，不要指责。同时，分享自己对于解决这些问题的看法和建议，比如可以一起制定一个时间规划表，或者在遇到分歧时，先倾听对方的理由再表达自己的观点。再者，帮助对方学习情绪管理技巧。推荐一些相关的书籍、文章或课程，如《非暴力沟通》，鼓励对方通过深呼吸、冥想等方式来控制情绪。当对方情绪激动时，用温和的方式提醒他做深呼吸，先冷静下来再沟通。最后，建立新的相处模式。对于经常引发矛盾的小事，共同制定一些规则和解决方案。比如每次出门前提前沟通好时间，预留一定的缓冲时间；点菜时可以轮流做主或者尝试新菜品。在日常生活中，多给予对方肯定和鼓励，当对方能够控制情绪，没有轻易发脾气或提分手时，及时表扬，强化这种积极行为。
网友评论一：
我觉得你得有点耐心，对方脾气暴躁可能一时半会儿改不了。你可以在他发脾气的时候先别说话，等他气消了再去沟通。平时也多留意他因为什么事容易发火，提前避免。而且每次他提分手，你别马上妥协，不然他可能觉得这招有用，以后还会这样。你可以跟他说清楚，分手不是随便说的，得认真对待。慢慢引导他改变，说不定你们的关系就能改善啦。
网友评论二：
我感觉你们这情况得双方都做出改变。你这边要更理解他为什么因为小事发脾气，多站在他的角度想想。然后找个时间，心平气和地跟他说说你的感受，让他知道他这样对你伤害很大。他那边得学会控制脾气，不能一有点事就爆发。你可以陪他一起学习情绪管理的方法，互相监督。只要你们都有想改变的心，肯定能解决这些问题，让感情越来越好。