我现在的处境特别糟糕，老婆提出要和我离婚，我们已经分居了。自从分居后，我每天晚上睡觉，只要一睡着，梦里就会和老婆和好如初。那种在梦里和她重归于好的感觉特别真实，可每次梦一醒，却发现什么都没有，面对空荡荡的房间，心里的落差感实在太大，痛苦得难以言喻。现在我甚至都不敢睡觉了，一想到睡觉就会梦到这些，醒来又要面对残酷的现实，真的感觉生无可恋。我实在不知道该怎么摆脱这种痛苦，重新面对生活。
导师分析：
从心理层面来看，你目前正遭受着巨大的情感创伤。老婆提出离婚并分居，这对你的心理造成了强烈冲击，打破了你原本对婚姻生活的预期和依赖。在潜意识里，你极度渴望挽回这段婚姻，所以会在梦中频繁与老婆和好，这是你内心愿望的一种投射。
然而，梦与现实的巨大落差进一步加剧了你的痛苦。每次醒来面对现实中婚姻的破裂，这种落差感就像一次次提醒你失去的痛苦，导致你对睡觉产生恐惧，害怕再次经历这种从美好到失落的心理折磨。
你感觉生无可恋，是因为婚姻在你生活中占据了重要位置，失去它让你觉得生活失去了意义和方向。这种情绪反应是正常的，在面对重大情感挫折时，人们往往会陷入绝望、无助的状态。但如果长期处于这种状态，可能会引发更严重的心理问题，如抑郁、焦虑等。
此外，你们婚姻走到这一步，背后可能存在一些深层次原因，比如夫妻间长期的沟通不畅、生活中的矛盾积累、个人性格差异等。这些问题没有得到及时解决，最终导致老婆提出离婚。而你目前的痛苦和逃避，也不利于问题的解决和婚姻的挽回（如果你有挽回意愿的话）。
导师建议：
首先，要正视自己目前的情绪状态，接受自己正在经历痛苦这一事实。不要压抑自己的情绪，可以找信任的朋友、家人倾诉，将内心的痛苦和委屈释放出来。他们的倾听和支持能在一定程度上缓解你的心理压力。
尝试调整对睡眠的态度。虽然梦中与现实的落差让你痛苦，但不能因此拒绝睡觉，这会对身体和心理造成更严重的伤害。你可以在睡前通过听舒缓的音乐、做简单的拉伸运动等方式放松身心，帮助入睡。如果频繁做类似的梦，可以在醒来后记录下梦境和自己的感受，分析梦中传递的信息，也许能从中找到一些解决问题的线索。
若你有挽回婚姻的想法，那就需要冷静思考你们婚姻中存在的问题。找个合适的时机，心平气和地与老婆沟通，表达你对她的感情以及对婚姻的重视，倾听她的想法和感受，了解她提出离婚的原因。在沟通中，不要指责对方，而是以解决问题为目的，共同探讨如何改善你们的关系。
如果沟通后发现问题难以自行解决，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们能从专业角度分析你们婚姻的问题，并提供有效的解决方案。同时，在这个过程中，要不断提升自己，无论是个人修养、沟通能力还是处理问题的能力，让老婆看到你的改变和努力。
即便最终无法挽回婚姻，也要明白生活依旧有很多值得期待的地方。可以培养新的兴趣爱好，投入到工作中，提升自己的价值，拓展社交圈子，结识新的朋友。时间会慢慢治愈伤痛，帮助你走出困境，重新找到生活的意义。
网友评论一：
兄弟，我太理解你这痛苦了，日有所思夜有所梦，你就是太想挽回你老婆了。但你不能光在梦里和好呀，得行动起来。找个机会跟你老婆好好谈谈，把心里话说开，说不定还有转机呢。别老沉浸在痛苦里，先把自己状态调整好，才有精力去解决问题。
网友评论二：
我觉得你得接受现实，虽然很难。要是你老婆心意已决，你也不能一直这样折磨自己。把注意力转移到别的地方，多和朋友聚聚，做点自己喜欢的事。也许过段时间你就会发现，生活没了她也能继续，而且说不定还能遇到更好的缘分呢。但要是还有挽回余地，就努力争取，别留遗憾。