我跟女朋友相处的时候，老是控制欲特别强，而且心里还特别没安全感，结果我俩动不动就吵架。我也知道这样不好，可就是很难控制自己。比如她和朋友出去玩，我就特别想知道她跟谁去、都做些什么，要是她没及时回我消息，我心里就开始胡思乱想。我也不想这样，可就是忍不住。然后因为这些事儿，我们经常吵起来，我真不知道该怎么改变这种状况，让我们的感情能好起来。
导师分析：
从自身角度来看，控制欲强和缺乏安全感的根源可能较为复杂。缺乏安全感或许源于自身过往经历，比如曾经在感情中遭遇背叛，或者原生家庭中父母关系不稳定，使他对亲密关系缺乏信心。这种不安全感导致他试图通过控制女友的行为来获取一种虚幻的掌控感，认为这样能保障感情的稳定。然而，这种控制欲过强的行为往往会给女友带来极大压力。每个人都渴望在恋爱中有一定的自由和独立空间，女友会觉得自己不被信任，个人边界被侵犯。她可能会对男友的过度干涉感到厌烦，进而产生反抗情绪，这就容易引发争吵。在这种相处模式下，每一次争吵不仅会消耗双方的感情，还会进一步加剧男友的不安全感，形成恶性循环。男友越担心失去女友，就越想控制，而越控制，女友就越反感，感情就越容易出现裂痕。长此以往，这段感情会面临严峻的考验。
导师建议：
首先，要认识到自己控制欲和不安全感产生的根源。可以通过回忆过往经历，思考是哪些事件导致自己形成这样的心态。比如，如果是曾经在感情中受伤，就要明白当前女友与过去的人不同，不能将过去的阴影投射到她身上。只有清楚根源，才能有针对性地做出改变。尝试建立自我安全感。不要把全部的情感寄托在女友身上，培养自己的兴趣爱好，如学习绘画、参加户外运动等。当自己的生活丰富多彩时，内心会更加充实，对女友的过度依赖就会减少，从而增强自我安全感。同时，专注于自身成长，提升自己的能力和魅力，也能让自己在感情中更加自信。在与女友相处时，要学会尊重她的个人空间和隐私。当女友和朋友出去玩时，不要频繁追问细节，给予她足够的信任。可以在她回来后，以关心的口吻询问玩得是否开心。如果女友没及时回消息，不要立刻胡思乱想，而是告诉自己她可能在忙，等她有空自然会回复。另外，当想要控制女友的念头出现时，尝试转移注意力。比如去做一些自己喜欢的事情，或者进行深呼吸、冥想等放松练习，让自己平静下来。同时，加强与女友的沟通，坦诚地告诉她自己因为缺乏安全感而产生控制欲的问题，表达自己想要改变的决心，寻求她的理解和支持。两人可以一起制定一些相处规则，既能满足彼此的需求，又能保障双方的自由和独立。
网友评论一：
兄弟，你这控制欲强和没安全感可不行啊，谈恋爱得给对方空间。你老这么管着女朋友，她肯定受不了。你得先把自己心态调整好，多找点自己的事做，别一门心思都在她身上。要是你自己变得更优秀、更自信了，安全感自然就有了，控制欲也能慢慢改过来。不然老这么吵下去，感情早晚得吵没了。
网友评论二：
我觉得你得跟女朋友好好谈谈，把你心里这些事儿都跟她说清楚。说不定她根本不知道你为啥这么爱管着她呢。而且你也得相信她，既然在一起了，就别老疑神疑鬼的。两个人相互信任，感情才能长久。你要是一直这么患得患失，控制欲还强，她可能真的会受不了离开你，到时候后悔都来不及了。