最近和身边亲近的人吵架后，我总会有一种强烈的找其他人聊天的冲动。每次吵完，心里特别烦闷，满肚子的委屈和不满。当时就觉得跟吵架对象没办法再沟通下去了，可又急需找个出口把这些情绪宣泄出去。于是，就特别想找其他人聊一聊，不管是朋友还是熟人，只要能听我倾诉就行。我也不明白这股冲动到底是怎么来的，为什么一吵架就想找别人聊天，所以想弄清楚这背后的原因。
导师分析：
吵架后产生找他人聊天的冲动，有着多方面的原因和心理因素。
从情绪层面来看，吵架往往会引发强烈的负面情绪，如愤怒、委屈、伤心等。这些情绪在短时间内积聚，让人内心承受巨大压力。而与吵架对象此时处于对立状态，难以继续有效沟通来舒缓情绪，所以急需一个情绪出口。找他人聊天便成为一种自然的选择，希望通过向第三方倾诉，来释放内心的负面情绪，获得情感上的舒缓。
从心理需求角度分析，吵架后人们渴望得到理解和支持。当与亲密之人发生争吵，感觉自己不被对方理解时，就会转向他人寻求认同。期望通过向别人讲述事情经过和自身感受，听到对方的肯定和安慰，以此证明自己并非无理取闹，获得心理上的平衡和安慰。
再者，吵架打破了原有的亲密关系平衡，使人产生孤独感和不安全感。找他人聊天，一定程度上是为了重建社交联系，填补因吵架在关系中造成的空缺，寻求一种新的情感连接和归属感，缓解内心的不安。
另外，这也可能与逃避心理有关。不想直接面对吵架带来的矛盾和问题，通过找他人聊天转移注意力，暂时避开与吵架对象之间的紧张关系，避免进一步冲突，同时也给自己时间冷静下来，思考如何处理矛盾。
导师建议：
当吵架后产生找他人聊天的冲动时，可以尝试以下方法来应对。
首先，给自己一些时间冷静。在冲动产生的瞬间，尝试深呼吸几次，默数 10 个数，让自己稍微平静一下。因为在情绪激动时找他人聊天，可能会过度情绪化地表达，反而不利于问题解决。等情绪稍微稳定后，再决定是否要找人倾诉。
如果还是想找人聊天，要选择合适的对象。尽量找那些能够客观倾听、给予理性建议的朋友，而不是单纯只会附和自己的人。同时，在聊天过程中，也要保持理性，不要一味地抱怨和指责，而是客观地讲述事情经过和自己的感受，寻求对方的意见和看法。
此外，尝试直接面对吵架对象解决问题。在冷静之后，主动与对方沟通，表达自己当时的情绪和想法，同时也倾听对方的观点。这样直接解决矛盾，有助于修复关系，避免因找他人聊天可能带来的不必要麻烦，比如让吵架对象产生误会等。
最后，平时可以学习一些情绪管理和沟通技巧。通过阅读相关书籍、参加培训课程等方式，提升自己处理情绪和解决矛盾的能力，减少吵架后这种冲动行为的发生，更好地维护亲密关系。
网友评论一：
我觉得你这冲动挺正常的，吵架之后心里肯定憋得慌，找别人聊聊能舒服点。但你得注意，别找那种光会说对方坏话的人聊，不然越聊越气。找个能帮你分析分析的，说不定还能给你出出主意怎么解决和对方的矛盾。而且呀，聊完了还是得和吵架的人好好谈谈，毕竟问题得解决嘛，光找别人说也不是长久之计。
网友评论二：
我倒觉得你这冲动可能是因为害怕面对吵架的那个人。你想啊，刚吵完，心里肯定有点怵，不敢直接去解决问题。其实你应该鼓起勇气，先自己冷静冷静，然后直接和对方坐下来好好谈。找别人聊天，有时候可能会把事情越弄越复杂，说不定还会传到吵架对象耳朵里，让情况更糟糕。还不如直接面对，把话说开了，这样关系才能真正修复。