我和爱人相处的过程中，发现他 / 她有一些让我很困扰的行为。爱人比较自私，很多时候只考虑自己的感受和利益，很少顾及我的想法。而且还特别敏感，有时候我不经意间说的一句话，他 / 她就会想很多，觉得我在针对他 / 她。一旦产生这种想法，就会马上发脾气，弄得我不知所措。我很爱我的爱人，也想解决这些问题，让我们的关系更和谐，可我不知道该从哪里入手，为什么爱人会这样，我该怎么应对呢？
导师分析：
从爱人自身角度来看，其自私行为可能源于成长环境的影响。若在成长过程中，长期处于资源匮乏或竞争激烈的环境，可能会形成以自我为中心的思维模式，优先考虑自己的需求，以确保自身利益最大化。这种思维模式在成年后的亲密关系中延续，导致忽视伴侣的感受。
敏感性格的形成，可能与过往的经历有关。也许在过去遭受过言语上的伤害、被人误解或经历过一些挫折，使得内心变得脆弱，对他人的言语和行为过度在意，容易将一些无意之举解读为对自己的负面评价。
而爱发脾气，一方面是因为敏感导致内心积压了较多负面情绪，当这些情绪达到一定程度时，就会通过发脾气的方式宣泄出来。另一方面，可能是在过往的人际交往中，发脾气成为了一种应对问题的习惯，发现通过这种方式能够引起他人的关注或满足自己的某些需求，从而不断强化这种行为。
从伴侣角度，面对爱人这些行为，感到困扰是正常的。爱与无奈交织，既想维护这段关系，又不知如何应对这些问题。长期处于这样的相处模式下，可能会导致伴侣内心也积累负面情绪，影响彼此感情的和谐，甚至可能引发逃避心理，进一步破坏关系。
导师建议：
首先，尝试与爱人进行深入且耐心的沟通。选择一个双方都比较放松、没有外界干扰的时机，以平和的语气表达自己的感受。例如，“亲爱的，最近我有些心里话想跟你说，你有时候只考虑自己，我会觉得有点失落；还有你对我的话太敏感，发脾气的时候我真的很不知所措。” 沟通时，要注意倾听爱人的想法，了解他 / 她产生这些行为背后的原因，让他 / 她感受到你是在关心他 / 她，而不是指责。
其次，帮助爱人逐步改变自私的行为。在日常生活中，可以通过一些小事引导爱人学会换位思考。比如在做决策时，鼓励爱人站在你的角度思考问题，分享不同视角下的感受。当爱人做出考虑你感受的行为时，及时给予肯定和鼓励，强化这种积极行为。
对于爱人的敏感，要更加注意自己的言行。说话前多思考，尽量避免可能引起误解的言辞。当爱人因为敏感而误解你时，不要急于辩解或生气，而是耐心解释自己的真实意图，消除误会。同时，鼓励爱人勇敢面对内心的脆弱，一起回忆过往的挫折经历，帮助他 / 她正确看待，逐渐增强心理承受能力。
当爱人发脾气时，不要与之对抗。先保持冷静，等对方情绪稍微平复后，再与之沟通。可以说，“我知道你现在很生气，等你冷静点我们再聊聊，看看怎么解决这个问题。” 通过这种方式，让爱人明白发脾气并不能解决问题，引导他 / 她用更理性的方式表达情绪和解决矛盾。
最后，如果这些问题严重影响到你们的关系，且自行沟通和调整效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从专业角度深入分析爱人行为背后的心理原因，并提供针对性的解决方案，帮助你们改善关系。
网友评论一：
我觉得你爱人这样可能跟他 / 她以前的经历有关。你得多跟他 / 她沟通，了解背后的原因。平时也多引导他 / 她站在你的角度想问题，慢慢改变他 / 她自私的毛病。对他 / 她敏感这事儿，你说话就注意点呗。爱人发脾气的时候，别跟他 / 她对着干，等他 / 她气消了再好好说，这样可能关系会好点。
网友评论二：
我认为你得有点耐心。你爱人这些问题不是一天两天形成的，也不可能马上就改好。你可以先从自己做起，多关心他 / 她，让他 / 她感受到爱和安全感，说不定慢慢就不那么敏感自私了。要是实在不行，就像你说的，找专业人士帮忙，毕竟人家更懂怎么解决这些心理问题。