最近二嫂打电话过来，每次说的内容都让我心里特别不痛快，忍不住就生气。可能是她说话的方式，也可能是谈及的事情，总之每次接完她电话，我都要郁闷好一会儿。我知道老是这样生气对自己不好，可当时就是控制不住情绪。我也想心平气和地处理和二嫂的关系，但一听到她电话里说的那些话，就很难冷静。真不知道该怎么办才好，希望能得到一些好的建议，让我能妥善处理这种情况，不再被她的电话轻易影响情绪。
导师分析：
二嫂打电话引发愤怒情绪，原因可能是多方面的。从沟通内容上看，也许二嫂提及的话题触及到你的敏感点，比如总是对你的生活方式、工作选择等指手画脚，每个人都有自己的主见和做事方式，频繁的干涉会让人产生抵触情绪，进而生气。从沟通方式而言，她可能说话比较直接、强势，没有考虑到你的感受，例如用命令式的口吻和你交流，这会让人在心理上难以接受。从自身心态角度分析，可能你近期压力较大，情绪比较敏感脆弱，二嫂的电话就像导火索，一点就着。而且你对二嫂可能本身就存在一些潜在的不满，平时积累的小情绪在电话交流时被激发出来。另外，也许你过于在意二嫂的看法，当她的言语不符合你的期望时，就容易产生负面情绪。而二嫂这边，她可能并没有意识到自己的言语或方式给你带来了困扰，或许她自认为是在关心你，只是表达不当。这种双方在认知和沟通上的差异，导致了矛盾和你的愤怒情绪。
导师建议：
首先，在接到二嫂电话时，要学会给自己心理暗示，提醒自己先冷静下来。可以在心里默默数几个数，比如从 1 数到 10，让激动的情绪稍微缓和一下，避免立刻做出过激反应。这样能为理性思考争取时间，不至于在气头上说出让自己后悔的话。其次，当二嫂说话让你感觉不舒服时，尝试用温和的方式表达自己的感受。不要直接指责，而是以 “我” 为主语表述，例如 “二嫂，你这样说让我心里有点难受，我希望咱们能换一种方式交流”。这样既能让她了解你的感受，又不会引发冲突，给双方一个沟通调整的机会。再者，如果当下电话里沟通效果不佳，不要强行继续交流。可以委婉地结束通话，比如 “二嫂，我这会儿有点忙，咱们下次再聊”。等自己情绪完全平复后，再找个合适的时间，主动联系二嫂，心平气和地谈谈你们之间存在的问题，把自己的想法和期望都坦诚地说出来，共同寻找一个双方都能接受的相处模式。最后，调整自己的心态。不要过分在意二嫂的某些言语，每个人都有自己的观点和表达方式，不可能完全一致。把注意力更多地放在自己的生活上，当你内心足够强大，就不会轻易被外界的言语影响情绪。如果二嫂的电话还是会引发你生气，也可以和其他信任的家人朋友倾诉，从他们那里获得理解和支持，帮助你更好地应对。
网友评论一：
我觉得你别跟二嫂置气，说不定她就是没意识到自己说话有问题呢。你像我之前也因为嫂子的话生气，后来直接跟她说了，她才知道我心里想法，之后说话就注意多了。你也别憋在心里，直接跟二嫂讲清楚，大家都是一家人，把话说开了，说不定关系还能更好呢。而且你自己也别太敏感，有时候可能就是无心之言，别往心里去，这样自己也能少生点气。
网友评论二：
遇到这种情况确实挺烦的。我觉得你可以先观察观察二嫂平时跟其他人交流是不是也这样，如果她一贯如此，那可能就是她性格问题。要是这样的话，你就别太较真，她说话你就左耳朵进右耳朵出，别往心里去。要是只对你这样，那你就得好好跟她谈谈了，看看她到底怎么想的。不管怎样，别让她影响你心情，自己开心最重要，要是实在不行，少接她电话也行啊。