我和她曾经有过一段美好的时光，然而现在她已经和别人在一起了。这件事对我打击很大，每当想起她与别人相处的画面，我的心里就像被针扎一样疼。我深知这段感情已经过去了，可就是无法控制自己不去想，这种感觉真的太痛苦了。我非常想忘记她与他人在一起的这个事实，重新开始自己的生活，究竟有什么办法可以帮助我做到呢？
导师分析：
难以忘记她与他人在一起，原因主要源于过往感情的深度投入。曾经共同经历的美好回忆，在心中留下了深刻印记，使得潜意识里难以轻易割舍这段感情。从情感依赖角度看，在过去的相处中，可能对她产生了较强的情感依赖，突然失去她，会有一种情感上的空缺，而她与他人在一起的场景，更强化了这种失去感，从而不断在脑海中重复出现。从心理落差层面分析，原本以为会与她携手走下去，可现实却是她与他人相伴，这种巨大的心理落差让人难以接受。内心可能会不断地自我质疑，是不是自己哪里做得不好导致失去她，这种自我否定又进一步加深了对她与他人在一起这件事的执念。越想忘记，却越难以忘怀，陷入一种恶性循环，导致情绪持续低落，影响正常生活。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去接受这个事实。允许自己在一段时间内沉浸在悲伤情绪中，但要设定一个限度，不能让这种情绪无限制地蔓延。可以每天给自己留出一定时间来回忆和悲伤，其他时间则努力专注于当下的生活。例如，每天晚上花半小时回想过去，之后就做些别的事情转移注意力。其次，尝试转移注意力。投入到新的兴趣爱好中，比如学习绘画、摄影、健身等。通过专注于新事物，让大脑有更多空间去思考其他事情，减少对她与他人在一起这件事的关注。同时，也能在新的活动中获得成就感，提升自信心。再者，扩大社交圈子。多参加朋友聚会、社交活动，认识新的朋友。新的人际关系能带来新的话题和体验，丰富自己的生活。说不定在这个过程中，会遇到更合适的人，从而慢慢淡化对她的感情。最后，进行自我反思与成长。思考在过去感情中自己的不足，不是为了自责，而是为了让自己在未来的感情中做得更好。可以阅读一些关于情感成长的书籍，学习如何处理感情问题，提升自己的情感智慧。通过这些方式，逐渐忘记她与他人在一起的事实，开启新的生活。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来，别再关注她的任何动态。把和她有关的东西都收起来，眼不见心不烦。多出去走走，看看外面的世界，说不定在某个地方就能遇到让你心动的人，到时候你就不会总想着她了。而且你要相信，你值得更好的，她和别人在一起说不定就是为了给更好的人让路呢。
网友评论二：
我感觉你可以把精力都放在工作或者学习上，当你全身心投入到提升自己的时候，就没那么多时间去想她了。等你变得更优秀，说不定会发现她也没那么好。而且你还可以和朋友多聊聊，把心里的苦水都倒出来，朋友们说不定能给你一些好建议，帮你快点走出来。