我现在特别纠结，这种纠结来自前夫与现任之间的关系。和前夫离婚后，因为一些事情还是会有联系，比如孩子的抚养问题，或者偶尔遇到一些需要商量的事。现任知道我和前夫有联系后，心里很不舒服，为此我们也闹过不少矛盾。我理解现任的感受，可我又觉得和前夫的联系难以避免。我不想因为这个影响和现任的感情，可也不知道该怎么处理和前夫的关系，真的很苦恼，到底怎样才能摆脱这种纠结，让自己不再为此烦恼呢？
导师分析：
纠结于前夫与现任的关系，原因是多方面的。从情感层面来看，与前夫的过往经历会让你难以完全割舍。尽管离婚了，但曾经共同生活的回忆、孩子作为纽带等因素，使得你在面对前夫时，有着复杂的情感。这种情感不是说断就能断的，所以在与前夫联系时，会不自觉地投入情感，这就容易引发现任的不满。
对于现任而言，看到伴侣与前夫保持联系，会本能地产生不安和嫉妒心理。他们担心你与前夫旧情复燃，威胁到自己当前的感情关系。这种不安全感会促使现任对你们的联系表现出反感，进而引发矛盾。
从现实因素来讲，像孩子抚养这类问题确实需要你和前夫保持沟通。然而，这种必要的联系在现任眼中可能就变成了一种潜在的威胁。同时，你可能没有把握好与前夫联系的度和方式，没有充分考虑现任的感受，导致现任对你们的联系产生误解。
另外，你自身可能也缺乏清晰的界限感。在处理与前夫和现任的关系时，没有明确区分两种不同的关系应有的相处模式，使得自己陷入两难境地，不知道如何平衡两者之间的关系。
导师建议：
首先，要和现任进行一次深入且坦诚的沟通。找一个双方都心平气和的时间，向现任全面地解释你与前夫联系的原因，比如详细说明孩子抚养问题的具体情况，让现任了解这些联系是不可避免的。同时，认真倾听现任内心的担忧和不安，给予他足够的安全感。向现任承诺会处理好与前夫的关系，并且在今后的联系中，会更加注意方式和频率，及时向现任报备，让他清楚每次联系的内容。
其次，与前夫沟通时，要明确彼此的界限。告知前夫你已经开始了新的感情生活，希望他能理解并配合你，在联系时保持适当的距离和方式。如果是关于孩子的问题，尽量通过正式、简洁的方式沟通，比如约定固定的时间和地点讨论孩子的事情，避免闲聊或涉及过于私人的话题。同时，要注意在现任面前与前夫沟通的方式，尽量公开透明，减少现任的猜疑。
再者，要学会调整自己的心态。明确自己对现任的感情是当下最重要的，将更多的精力和情感投入到与现任的关系中。不要因为与前夫的联系而忽略了现任的感受，在日常生活中，多关心现任，共同创造美好的回忆，增强彼此之间的感情。
另外，如果可能的话，可以尝试让现任和前夫有一次正式的沟通。选择一个合适的场合，比如在处理孩子问题时，让现任参与其中，让前夫认识到你的新生活状态，也让现任了解前夫的态度，这样或许能消除一些误解和不安。但在安排这次沟通前，要充分做好准备，确保沟通能够顺利进行，避免引发更大的矛盾。
网友评论一：
我觉得你得先顾着现任的感受啊。既然和现任在一起了，就该和前夫保持适当距离。孩子的事是得联系，但你可以跟前夫说清楚，尽量简洁高效地沟通。平时也多跟现任表表忠心，让他知道你心里他才是最重要的。别老是因为前夫的事和现任闹矛盾，不然这段感情可就危险啦。你自己也别太纠结，下定决心处理好和前夫的关系，一切都会好起来的。
网友评论二：
我认为你可以试着让现任参与到你和前夫关于孩子的沟通中。这样现任能清楚你们到底在说什么，也能知道你和前夫之间确实只是为了孩子。而且让现任多了解前夫，说不定能减少他的猜忌。你呢，在这个过程中也要把握好度，别让前夫觉得你现任在干涉他，也别让现任觉得你偏袒前夫。大家把话说开了，可能你就不会这么纠结了，也能更好地处理和他们俩的关系。