上了大学之后，我发现身边有个别同学老是喜欢贬低我。不管是在学习上，还是日常的兴趣爱好方面，他们总会找各种理由挑刺。比如我在课堂上回答问题，他们会在课后说我回答得太简单，显得很幼稚；我展示自己画的画，他们又会说这画得一点都不好，还不如小孩子画的。一开始我没太在意，可次数多了，我心里真的很难受，慢慢地变得越来越自卑。我开始怀疑自己是不是真的什么都做不好，做什么事都畏手畏脚的。我不想一直这样下去，却又不知道该怎么应对，真希望能有人帮帮我。
导师分析：
大学同学的贬低行为导致自身自卑，原因是多方面的。从同学角度来看，他们贬低他人可能源于自身的心理问题。或许他们自身缺乏自信，通过贬低别人来抬高自己，获取一种虚假的优越感；也可能是他们习惯以自我为中心，不懂得尊重他人，随意评价别人成为了他们的一种行为模式。从自身角度而言，容易受到他人贬低影响并产生自卑，说明自我认知不够坚定。过于依赖他人的评价来定义自己，没有形成独立且客观的自我评价体系。当频繁收到负面评价时，就容易否定自己。另外，可能是性格相对内向、敏感，对他人的言语更加在意，心理承受能力相对较弱，所以同学的贬低更容易对自己造成伤害。这种自卑心理若不及时调整，会严重影响个人的学习、社交以及未来发展。在学习上可能会因为缺乏自信而不敢尝试新事物，错过提升自己的机会；在社交方面，会变得更加孤僻，不敢主动与人交往，进一步限制个人的发展空间。
导师建议：
首先，建立坚定的自我认知。要意识到每个人都有自己的优点和不足，不能仅仅因为同学的贬低就否定自己。可以通过列举自己的优点和成就来强化自我认知，比如自己在某学科取得的好成绩、擅长的技能等。每天花一些时间回顾这些内容，增强自信心。当再次面对同学的贬低时，告诉自己这只是他们片面的看法，并不能代表真实的自己。其次，与同学积极沟通。找个合适的时机，礼貌且坦诚地向贬低自己的同学表达他们的行为给自己带来的伤害。比如可以说：“同学，你之前对我的一些评价让我心里很不好受，我希望以后咱们能互相尊重。” 通过沟通，也许对方会意识到自己的错误并改正。如果沟通后对方仍不改变，也不要过于在意，因为这更多反映的是对方的问题。再者，拓展社交圈子。不要局限于与贬低自己的同学交往，积极参加各种社团活动、兴趣小组等，结识更多志同道合的朋友。在新的社交圈子中，能够获得更多积极的反馈和鼓励，有助于重建自信。比如在绘画社团中，遇到欣赏自己作品的朋友，他们的认可会让自己重新找回对绘画的信心，逐渐摆脱自卑心理。
网友评论一：
我觉得你别太把那些同学的话放在心上，他们就是想刷存在感。你要相信自己的能力，多去发现自己的闪光点。要是他们再贬低你，就直接怼回去，让他们知道你不是好欺负的。而且多和欣赏你的人在一起，慢慢你就会自信起来啦。
网友评论二：
我感觉你可以试着提升自己，让自己变得更优秀。等你在某方面取得很大进步的时候，他们就没话说了。同时，也别太敏感，不是所有人的评价都值得在意。放宽心，把精力放在自己身上，当你越来越强大，那些贬低的话就影响不到你了。