我最近真的特别苦恼，家人总是对我进行羞辱和打击。不管我做什么，他们似乎都不满意。比如我好不容易完成一项工作任务，满心欢喜地分享，得到的却是他们嘲讽说这根本不值一提。又或者我想要尝试新的爱好，他们就会说我肯定坚持不下去，别浪费时间。这种情况已经持续很久了，我感觉自己越来越自卑，做什么都畏手畏脚。我不明白家人为什么要这样对我，也不知道该如何应对，真的很希望能找到解决办法，改变这种糟糕的局面。
导师分析：
家人出现羞辱打击行为，背后存在多方面原因。从家庭环境来看，可能部分家人受传统观念影响，认为通过打击能让孩子更有上进心，“棍棒底下出孝子”“严师出高徒” 这类观念根深蒂固，觉得只有不断挑错，孩子才能进步，却忽略了这种方式对孩子心理的伤害。从家人自身心态分析，有的家人自身可能在生活、工作中承受着较大压力，无法合理宣泄，便将负面情绪转嫁到家庭成员身上，通过羞辱打击来释放自己内心的压抑。还有部分家人可能存在较强的控制欲，希望孩子完全按照自己的想法发展，当孩子的行为与期望不符时，就用羞辱打击的方式试图改变孩子。而对于被羞辱打击的一方，长期处于这种环境下，心理上容易产生自卑情绪。每一次的打击都像是在自信心上划一刀，久而久之，自我认同感降低，做事情变得畏手畏脚。同时，可能会对家人产生恐惧和抵触心理，影响家庭关系的和谐。长此以往，还可能导致被打击者在人际交往中也缺乏自信，影响个人的社会功能。
导师建议：
首先，当面对家人羞辱打击时，要保持冷静，不要立刻反驳或陷入悲伤情绪。因为在情绪激动时，可能会让矛盾进一步激化。可以尝试深呼吸几次，让自己平静下来，理智地应对这种情况。接着，选择合适的时机与家人进行坦诚沟通。找一个大家都相对轻松、心情较好的时刻，比如饭后散步时，心平气和地表达自己的感受。告诉家人他们的羞辱打击给自己带来了很大伤害，例如：“爸妈，你们每次这样说我，我心里真的很难受，感觉自己什么都做不好。” 同时，也可以举例说明具体的事件，让家人更直观地了解他们的行为造成的影响。如果沟通后家人依然没有改变，那么可以适当保持距离。这里的距离并非是断绝关系，而是减少与家人发生冲突的机会。比如，可以选择在自己房间做自己的事情，避免长时间处在容易遭受羞辱打击的环境中。在这个过程中，要学会自我肯定，每天给自己一些积极的心理暗示，比如对着镜子告诉自己 “我今天做得很好”“我有自己的优点”。此外，还可以寻求外部支持。和朋友倾诉，从朋友那里获得鼓励和支持；或者寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导来处理与家人的关系以及修复自己受伤的心理。同时，努力提升自己，在自己擅长的领域取得成绩，用实际成果来证明自己，增强自信心，或许能改变家人对自己的看法。
网友评论一：
我觉得你得强硬点啊！家人羞辱打击你，你不能就这么默默忍受。下次他们再说你，你就直接怼回去，告诉他们你已经很努力了，不需要他们这样打击。老是这么忍气吞声，他们只会变本加厉。不过呢，怼完之后还是要找机会心平气和地和他们聊聊，让他们知道他们的话多伤你心。说不定他们就是没意识到自己的问题呢，你得让他们明白你的感受。
网友评论二：
我理解你，家人的羞辱打击真的很伤人。我觉得你别太往心里去，他们说他们的，你做好自己就行。你可以多参加一些社交活动，认识更多朋友，从朋友身上获取认可和鼓励。毕竟朋友可能更懂你，更能欣赏你。等你在外面做出点成绩，家人说不定就会改变对你的态度了。而且你自己要相信自己，别因为家人的话就否定自己，你肯定有自己的闪光点。