我今年 18 岁，正在读大专。不知从什么时候起，我染上了赌博游戏的恶习。一开始，只是和同学偶尔玩一玩，觉得挺刺激好玩。可渐渐地，我越来越沉迷其中，不仅花费了大量的时间，还输掉了不少生活费。我心里明白这样不对，也想过戒掉，可每次一看到别人玩，或者自己心情不好的时候，就忍不住又参与进去。我很担心再这样下去，会影响我的学业，甚至毁掉我的未来。我到底该怎么做，才能戒掉这个赌博游戏的恶习呢？
导师分析：
18 岁大专生染上赌博游戏恶习，有多方面原因。从心理发展角度，18 岁正处于青春期向成年期过渡阶段，自我控制能力相对较弱，好奇心旺盛，容易被新鲜刺激的事物吸引。赌博游戏恰好满足了这种对刺激和冒险的追求，一旦尝试，就容易深陷其中。社交环境影响也不容忽视。在学校里，如果身边同学普遍参与赌博游戏，受群体行为影响，个体更容易跟风参与。而且青少年渴望融入群体，为了获得认同感，可能会不顾后果地参与其中。从情绪调节方面看，18 岁的大专生可能面临学业压力、人际关系困扰等问题。当他们找不到合适的情绪宣泄方式时，会借助赌博游戏来逃避现实，寻求暂时的解脱。在游戏过程中，输赢带来的情绪波动能让他们暂时忘却烦恼，从而越发依赖这种方式。在心态上，部分 18 岁学生对赌博游戏的危害认识不足，存在侥幸心理，认为自己能够控制局面，不会输得太惨，甚至幻想通过赌博游戏获利，这种错误认知进一步助长了恶习的发展。
导师建议：
首先，要充分认识赌博游戏的危害。可以通过查阅资料、观看相关纪录片或参加学校组织的法制讲座等方式，深入了解赌博对个人、家庭以及社会造成的负面影响，如经济破产、家庭破裂、违法犯罪等，从思想上筑牢抵制赌博游戏的防线。主动远离赌博游戏环境。避免参与任何形式的赌博活动，不与有赌博习惯的人交往，拒绝参加可能涉及赌博游戏的聚会。当身边有人邀请参与时，坚决果断地拒绝。同时，清理手机、电脑等设备上与赌博游戏相关的软件和信息，减少接触机会。培养健康的兴趣爱好来转移注意力。18 岁大专生可利用课余时间参加社团活动，如绘画、音乐、体育等社团，不仅能丰富课余生活，还能结交志同道合的朋友。通过投入到这些积极健康的活动中，逐渐减少对赌博游戏的关注和兴趣，满足自身对娱乐和社交的需求。建立自我监督机制和寻求外部支持。可以制定一份详细的戒赌计划，如每天记录自己的行为，当成功抵制一次赌博诱惑时，给自己一个小奖励；若没能控制住，就给自己相应的惩罚。同时，向家人、老师或信任的朋友坦白自己的问题，请求他们监督和帮助自己。家人和老师可给予关爱与引导，在关键时刻提醒和制止其参与赌博游戏的行为。
网友评论一：
兄弟，18 岁正是大好青春，可别让赌博游戏给毁了。赶紧戒掉吧！我以前也有类似经历，后来我就强迫自己不去碰，多参加学校活动，认识了很多新朋友，生活变得有意思多了，慢慢地就不想那些赌博游戏了。你也可以的，一定要有决心，别再陷下去。
网友评论二：
18 岁染上这恶习确实得重视起来。我觉得你可以先从远离那些带你玩的同学开始，他们就是害你的人。然后多和积极向上的同学一起，比如参加学习小组，既能提高成绩，又能避免接触赌博游戏。再给自己找点喜欢的事做，坚持一段时间，肯定能戒掉。千万别觉得自己戒不掉，只要想改变，什么时候都不晚。