我和恋人这段时间频繁吵架，现在已经到了分手边缘，我特别想挽回。每次吵架，都是因为一些鸡毛蒜皮的小事，比如吃饭口味不同、看电视节目意见不一致。吵的时候，我们都控制不住情绪，说话很伤人。冷静下来后，我又特别后悔，可下次还是会因为类似的事吵起来。我知道一直这样下去肯定不行，但不知道该从哪儿做起才能挽回这段感情，让我们回到以前恩爱的状态。
导师分析：
频繁吵架导致感情走到分手边缘，原因是多方面的。从沟通方式来看，双方在吵架时可能都过于注重表达自己的观点，而忽略了倾听对方。比如在讨论吃饭口味或看电视节目时，急于阐述自己的喜好，没有耐心去了解对方为什么会有不同意见，这就容易引发矛盾升级。而且在情绪激动时，往往会口不择言，说出一些伤害对方感情的话，使原本小的矛盾被放大。从相处模式角度，可能双方都没有找到一种合适的妥协和包容机制。在面对生活中的小分歧时，没有意识到相互理解和让步的重要性。例如，在选择电视节目上，如果一方总是坚持自己的选择，不愿意考虑另一方的感受，长此以往，必然会引发频繁争吵。从个人情绪管理方面，双方可能都缺乏有效的情绪调节能力。当遇到与自己想法相悖的情况时，不能及时控制住自己的情绪，任由愤怒、不满等负面情绪爆发，从而导致争吵不断。从心态上看，双方可能在长期相处中逐渐忽视了对方的优点，放大了缺点。频繁的争吵让彼此只看到对方不好的一面，对感情产生了疲惫和失望，进而走到分手边缘。
导师建议：
首先，要给彼此一些时间和空间冷静下来。在刚经历频繁争吵后，双方情绪都很激动，此时急于挽回可能适得其反。利用这段时间，各自反思在争吵中的行为和言语，思考自己哪些地方做得不对，为后续沟通做好准备。当双方情绪相对稳定后，主动开启真诚的沟通。选择一个安静、舒适的环境，避免外界干扰。沟通时，先诚恳地向对方道歉，承认自己在争吵中的不当言行，表达自己对伤害到对方的愧疚之情。例如，可以说：“我这段时间因为吵架说了很多伤人的话，我真的特别后悔，希望你能原谅我。”然后，认真倾听对方的想法和感受。给对方足够的时间倾诉，不要打断，用眼神和肢体语言表示自己在专注聆听。在对方说完后，再表达自己对问题的看法，但要注意语气平和，避免再次引发冲突。例如，“我明白你为什么对看电视节目那件事那么在意，我当时确实没有考虑到你的感受。”接下来，共同探讨解决问题的方法。针对那些容易引发争吵的小事，制定一些规则或妥协机制。比如，在选择吃饭口味上，可以轮流决定，或者选择一个双方都能接受的折衷方案。在相处中，学会多包容对方的缺点，多发现对方的优点，并及时给予肯定和赞美。同时，提升自己的情绪管理能力。可以通过学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想等，当感觉情绪即将爆发时，先让自己冷静下来，再进行沟通。此外，为感情注入新的活力，一起去尝试一些新的活动，如学习一门新的运动、一起去旅行等，创造新的美好回忆，修复受损的感情。
网友评论一：
我觉得你得先改改自己的脾气，在吵架的时候控制住情绪，别一激动就说伤人的话。你可以在吵架的时候先深呼吸，让自己冷静下来再说话。而且你要多站在对方角度想想，为什么对方会有不同意见，这样就能减少很多矛盾。等你们冷静下来好好沟通的时候，把这些想法都跟对方说清楚，让对方知道你在努力改变，说不定就能挽回这段感情啦。
网友评论二：
我感觉你可以回忆一下你们刚在一起时的美好时光，然后把这些回忆跟对方分享，唤起对方对你们感情的美好记忆。同时，送对方一份有意义的礼物，比如你们一起去过的地方的纪念品，让对方感受到你对这段感情的重视。在以后的相处中，多给对方制造一些小惊喜，比如偶尔做一顿对方爱吃的饭，这样能让感情升温，慢慢挽回这段濒临分手的感情。