我在一个陌生的城市工作，本来就面临着工作上的压力和生活的各种不适应。可母亲还老是唠叨，什么要注意身体啊，工作别太累啊，要多交朋友啊之类的。虽然我知道她是关心我，但每次听她唠叨，心里就特别烦躁，感觉压力更大了，甚至影响到了我在工作中的状态。我也知道不该这样，可就是控制不住自己的情绪，不知道该怎么改变这种心态，让自己能更好地应对工作和生活。
导师分析：
在陌生城市工作，本身就处于一个相对高压且不稳定的环境。离开熟悉的家乡，要独自面对工作中的竞争、生活中的琐事，内心承受着较大的压力。而母亲的唠叨，在这种背景下，虽然出发点是关心，但却成为了额外的负担。
从心态方面来看，你之所以对母亲的唠叨产生烦躁情绪，首先是因为你在陌生城市已经积累了较多负面情绪，母亲的唠叨成为了这些情绪爆发的导火索。你潜意识里希望能自己独立应对工作和生活，而母亲的唠叨让你感觉自己像个孩子，没有被信任可以处理好自己的事情，这触发了你内心的抵触情绪。
同时，母亲唠叨的内容可能与你当前的实际需求不匹配。比如你可能更希望得到解决工作难题的建议，而不是反复被提醒注意身体等，这种期望与现实的落差，也加重了你对唠叨的反感。另外，在陌生城市工作，你可能对自己有较高的要求，希望尽快取得成绩，这种自我加压使得你对外部的压力更加敏感，母亲的唠叨就像压在骆驼背上的最后一根稻草，让你不堪重负。
导师建议：
首先，要学会理解母亲唠叨背后的爱。找个时间，静下心来思考母亲唠叨的出发点，她是因为担心你在陌生城市受苦，所以才反复叮嘱。当你下次再听到唠叨时，尝试在心里默念 “妈妈这是爱我”，用这种心理暗示来缓解烦躁情绪。
与母亲进行有效沟通也非常重要。选择一个合适的时机，比如在和母亲视频通话时，心平气和地告诉她你很感激她的关心，但希望她能换一种方式。例如，你可以说：“妈妈，我知道您很关心我，您说的我都记在心里了。不过我现在工作上有些压力，希望您能多和我聊聊工作上的事儿，给我一些具体的建议，像注意身体这些我自己会注意的。” 通过这种方式，让母亲了解你的需求，改变唠叨的内容和方式。
在工作之余，学会自我调节情绪。可以尝试一些放松的活动，比如下班后去跑步、健身，周末去参加户外活动等。运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，让你感到身心愉悦。也可以培养一些兴趣爱好，像绘画、阅读等，当你沉浸在自己喜欢的事情中时，能够转移对母亲唠叨和工作压力的注意力。
此外，尝试建立自己在陌生城市的支持系统。多参加同事组织的活动，结交一些志同道合的朋友，扩大自己的社交圈子。当你在工作和生活中有烦恼时，可以向朋友倾诉，从他们那里获得理解和支持，而不仅仅依赖母亲的关心。这样，当母亲再唠叨时，你可能就不会觉得那么烦躁，因为你有了更多的情感寄托和解决问题的途径。
网友评论一：
我觉得你得理解你妈，她唠叨也是没办法，你在外面她不放心啊。你可以每次听她唠叨的时候，就想象她在你身边，心里就会好受点。而且你也可以主动和她分享你工作上的事儿，让她知道你能处理好，说不定她就不那么唠叨了。你自己也别给自己太大压力，在外面工作不容易，该放松就放松，别老把工作上的情绪带回家，这样对自己也不好。
网友评论二：
我认为你应该直接跟你妈说清楚你的想法。别不好意思，不然她不知道你烦她唠叨。你可以告诉她你已经长大了，能照顾好自己，让她别太担心。另外，你也得学会调整自己的心态，不能因为她唠叨就影响工作啊。你可以在工作的时候，把手机调静音，专心工作，等下班了再和她联系，这样就不会被她的唠叨干扰了。而且你在外面多交些朋友，生活丰富起来，也能减少对她唠叨的在意程度。