我在和男生交往的过程中，遇到了一个让我很苦恼的问题，就是会不自觉地对男生的身体接触产生抵触情绪。哪怕只是很轻微的触碰，像男生不小心碰到我的手，或者在拥挤的环境中稍微靠近一点，我都会心里一紧，浑身不自在，甚至想要立马躲开。这已经影响到了我正常的社交，我也尝试过说服自己放松，可根本没用。我不明白为什么会这样，也不知道该怎么去克服这种抵触，真的很希望能找到有效的办法，让我在和男生交往时不再这么排斥身体接触。
导师分析：
在与男生交往中出现身体抵触，原因是多方面的。从心理层面看，可能源于过往经历留下的阴影。例如，曾经在童年时期遭遇过不适当的身体接触，或者在成长过程中目睹过一些与身体接触相关的负面事件，这些经历在潜意识里埋下了恐惧的种子，导致在面对男生身体接触时，本能地产生抵触以保护自己。此外，个人性格与成长环境也有影响。如果成长在一个较为保守、对身体接触限制较多的家庭环境中，可能会对身体接触形成一种固有观念，认为与异性的身体接触是不恰当的，从而在与男生交往时产生抵触。而且，有些人性格内向、敏感，对陌生人或不太熟悉的人的身体靠近会格外警惕，这种性格特点也容易引发身体抵触情绪。从心态上来说，当事人一方面渴望正常的社交，希望能与男生自然交往，但另一方面身体的抵触又让自己陷入矛盾和苦恼之中。这种矛盾心理如果持续存在，不仅会影响与男生的正常交往，还可能对个人的自信心和人际交往能力产生负面影响，导致更加回避与男生的接触，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要尝试追溯这种抵触情绪的根源。可以回忆自己的过往经历，看是否有特定事件引发了这种抵触。如果确定是过去的创伤经历导致的，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你处理和化解这些创伤记忆，减轻其对当下行为的影响。其次，进行自我脱敏训练。从一些轻微、可接受的身体接触开始练习，比如先从与熟悉且信任的男性朋友进行短暂的握手开始，每次接触时尝试深呼吸，放松身体，感受这种接触并没有带来伤害。随着时间推移和适应，逐渐增加接触的程度和时间，如尝试短暂的拥抱等。这个过程要循序渐进，不要强迫自己，当感觉过于不适时，可以先暂停，待情绪平复后再继续。再者，改变自身观念。意识到在正常的社交情境下，适当的身体接触是表达友好、亲密关系的一种方式，并非都是不恰当的。可以通过阅读相关书籍、参加社交礼仪课程等方式，了解不同文化背景下的身体接触规范，从而纠正自己对身体接触的错误认知，以更加开放和自然的心态去面对与男生的交往。
网友评论一：
我觉得你别太着急，这种身体抵触不是一下子就能克服的。你可以先从和身边关系好的男生开始，比如表哥、堂哥，和他们多接触接触，熟悉和男生相处的感觉。一开始抵触肯定还是会有，但慢慢习惯就好啦。而且你要多给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这没什么可怕的。每次有抵触情绪的时候，就深呼吸，放松下来。别给自己太大压力，相信你慢慢就能克服的。
网友评论二：
我能理解你的苦恼，这种身体抵触确实挺影响社交的。我觉得你可以参加一些集体活动，在人多的场合和男生接触，这样可能会让你感觉没那么尴尬和抵触。因为大家都在一起，氛围比较轻松，男生也不太会有太亲密的举动。而且在集体活动中，你可以多观察其他女生和男生是怎么自然相处的，学习学习。说不定通过这种方式，能让你在和男生交往时更自在，身体抵触也会减轻呢。