我和前任分手两个月了，本以为时间能慢慢淡化一切。可前几天，我没忍住联系了对方。当时心里其实也挺忐忑的，想着说不定我们还能心平气和地聊聊，看看有没有可能缓和关系。没想到，一联系上，几句话之后就起了冲突。对方好像对过去的事还耿耿于怀，言语间满是指责，我心里也委屈，忍不住就回怼了几句。冲突发生后，我有点后悔，又不知道该怎么办。我不想让关系变得更糟糕，可又不知道该如何挽回，真希望能得到一些好的建议来处理这件事。
导师分析：
分手俩月后联系引发冲突，原因较为复杂。从情感状态来看，虽然已经分手两个月，但双方可能都还没有完全从这段感情中走出来。内心积压的情绪在再次联系时被触发，从而引发冲突。比如，前任可能在分手这段时间里，不断回味过去的矛盾，越想越气，所以一联系就忍不住指责。而当事人主动联系，可能是还抱有复合的期望，没有预料到对方的激烈反应，当被指责时，出于自我保护心理也会回怼。从双方心态来讲，分手后两个月，双方或许都经历了不同程度的情绪波动。前任可能因为分手的伤痛，产生了防御和攻击心态，通过指责来宣泄情绪。而当事人主动联系，心态上相对比较缓和，希望有一个好的沟通，但这种期望在面对对方指责时瞬间破灭，进而情绪失控。这种冲突如果不及时处理，可能会让双方好不容易建立起来的心理防线再次崩塌，原本可能还有缓和余地的关系变得更加恶劣。而且这种冲突带来的负面情绪，可能会影响双方接下来很长一段时间的生活和情感状态，甚至可能阻碍双方重新开始新的感情。
导师建议：
首先，要给彼此一些时间冷静下来。刚发生冲突，双方情绪都比较激动，此时进一步沟通可能会让情况更糟。等过几天，双方情绪平复后，再尝试联系。再次联系时，一定要保持诚恳的态度。先向对方道歉，不管冲突的起因是什么，表达 “很抱歉之前的沟通让你不开心，我不想我们以这样的方式结束交流” 之类的意思。然后，真诚地表达自己联系的初衷，比如 “其实分手这两个月我想了很多，联系你只是想好好聊聊过去，并不是想引发矛盾”。在沟通的过程中，要学会倾听。给对方足够的时间表达内心的想法和感受，不要打断。通过倾听，你能更了解对方在分手这段时间的经历和想法，也能让对方感受到被尊重。同时，自己表达想法时，也要注意措辞，不要再次引发冲突。如果双方都愿意，也可以探讨一下分手的原因，看看有没有可能从中吸取教训，即使不能复合，也能让彼此对这段感情有一个更清晰的认识，从而更好地走向未来。但要注意，探讨原因的目的是为了释怀，而不是再次争论对错。
网友评论一：
我觉得你先别慌。分手俩月联系起冲突挺正常的，毕竟刚分开不久，大家心里都还有气。你既然后悔了，那就主动点。等过几天对方气消了，你好好跟对方说，就说你当时也是太冲动了。说不定对方也后悔跟你起冲突呢。你就跟对方回忆回忆以前美好的时光，然后再心平气和地聊聊为啥会走到这一步。说不定一聊，你们就和好了呢，就算不能和好，也能解开彼此的心结。
网友评论二：
我觉得这事儿吧，既然已经起冲突了，就别太执着于马上解决。你可以先从侧面了解一下对方最近的状态，看看是不是最近遇到啥烦心事，所以联系的时候才情绪不好。要是有这种情况，你可以找个机会，以关心的角度去跟对方聊聊，说你不是故意要惹对方生气的。要是实在不行，就别勉强了，毕竟分手了，各自向前看也挺好的，说不定下一个更适合你呢。