我和爱人一直以来感情还算不错，可最近爱人总跟我说压力太大了，觉得这段感情让他喘不过气，甚至提出了分手。我特别难过，也不想就这么放弃这段感情。我知道他压力大可能是工作、生活各方面因素造成的，但我不明白为什么他会把压力转嫁到感情上。我真的很想挽回，却又不知道从何下手，希望能得到一些切实可行的建议，让我们的感情回到正轨。
导师分析：
首先，爱人压力大想分手，从爱人自身角度看，压力的来源可能是多方面的。工作上的竞争、经济的负担、生活琐事的繁杂等，这些压力可能已经超出了他的承受范围。在这种情况下，他会本能地寻找释放压力的出口，而亲密关系往往首当其冲。因为在亲密关系中，人们更容易暴露脆弱，所以他会觉得这段感情成为了负担。从心态上，他可能觉得通过结束感情可以暂时逃避这些压力，获得一种解脱感。对于提出分手的一方而言，可能还存在一种对现状无力改变的焦虑。他尝试过努力去应对压力，但或许成效不佳，便会将感情视为一种拖累，认为没有感情的束缚，自己能更好地应对生活压力。从另一方也就是想挽回的你的角度，你感到难过和不知所措，是因为感情的突然变故超出了你的预期。你难以理解爱人为何将压力与感情联系起来，这种不理解会让你陷入迷茫，不知道该如何去挽回。同时，你对感情的珍视也使得你害怕失去，所以迫切希望找到挽回的方法。此外，这段感情中可能在沟通上存在问题。或许在爱人压力逐渐增大的过程中，没有及时有效地沟通，没有让你了解到他内心的真实感受，导致压力在他心中不断累积，直到以分手这种极端方式爆发出来。
导师建议：
第一，给爱人空间和时间。当他提出因压力大想分手时，不要立刻纠缠追问。此时他正处于压力爆棚的状态，需要一些空间来调整自己的情绪和思绪。给他一定时间，让他能够冷静下来，也让你有时间思考接下来该怎么做。第二，进行深度沟通。在爱人情绪稍微平复后，找一个合适的时机，和他坐下来好好聊聊。沟通时，不要指责他想分手的想法，而是专注于倾听他的压力来源。用理解和支持的态度，让他感受到你是站在他这边的。比如，他说工作压力大，你可以说 “我知道你最近工作很辛苦，一定承受了很多，我特别心疼你”。通过这样的沟通，让他明白你在乎他的感受，而不是只在乎感情是否存续。第三，共同制定应对压力的计划。既然知道爱人压力大是导致想分手的原因，那么就和他一起寻找解决压力的办法。如果是经济压力，你们可以一起制定理财计划，规划未来的收支；如果是工作压力，帮他分析工作中的困难，鼓励他寻找解决问题的方法，或者给他推荐一些放松身心的方式，如运动、冥想等。第四，重建感情中的轻松氛围。在日常生活中，多创造一些轻松愉快的回忆。比如一起去看一场喜剧电影、去郊外野餐等。让爱人感受到和你在一起是开心、放松的，而不是压力的来源。通过这些方式，逐渐重建你们之间的感情联系，让他重新燃起对这段感情的信心。
网友评论一：
我觉得你先别急着挽回。他因为压力大提分手，说不定就是想自己静静。你就先给他点时间，让他处理自己的事儿。等他状态好点了，你再去找他。到时候好好跟他聊聊，把你对他的心疼都告诉他，再一起想想怎么解决压力。说不定他就发现，其实你一直都在支持他，之前想分手就是压力冲昏了头脑，这感情不就回来了嘛。而且在这期间，你也可以提升提升自己，让他看到不一样的你，说不定会更有吸引力。
网友评论二：
我认为你得主动出击。他压力大想分手，你不能就这么干等着。先从他身边的朋友家人入手，了解他最近到底是遇到啥事儿了，压力这么大。然后针对性地帮他解决问题。比如要是工作上被批评了，你就多鼓励鼓励他，帮他分析问题。在生活上也多关心他，给他做顿好吃的，陪他散散步啥的。让他感受到有你在，压力也没那么可怕，这样他可能就会改变想法，你们的感情也就保住啦。