我也挺苦恼的，最近不知道咋回事，只要一看见老公，心里的火就 “噌” 地冒起来。他不管做什么，都特别容易惹我生气。就比如说他对孩子的一些做法，我觉得有问题，这气不仅冲着他，连带着对孩子我也会大发脾气。可每次我生气，老公都是一声不吭，不说话，这就让我更烦躁，甚至到了讨厌他的地步。我心里其实也明白，这样不好，也想好好相处，可就是控制不住自己的情绪，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
从原因上来看，首先，或许在长期的家庭生活中积累了许多矛盾和不满。这些问题可能一直没有得到妥善解决，慢慢积压在心里，导致只要看到老公，这些负面情绪就会被触发。例如在教育孩子方面，可能两人观念不同，又缺乏有效沟通，使得矛盾加剧。其次，老公面对你的愤怒选择沉默，这可能会让你觉得他不重视你的感受，不打算解决问题，进而火上浇油，更加生气。从你的心态来讲，一方面，你渴望家庭和谐，希望老公能理解你的想法，按照你的期望去做，所以一旦他的行为不符合你的心意，就容易生气。另一方面，你控制不住情绪，也可能是生活压力过大，在其他方面的压力找不到出口，老公的行为就成了导火索。从老公的心态分析，他选择不说话，有可能是害怕与你发生激烈冲突，觉得沉默是避免矛盾升级的方式。但他没意识到，这种沉默反而会让你觉得被忽视，加深你的负面情绪。同时，他或许也不清楚该如何应对你的愤怒，不知道该说什么、做什么才能让你消气。
导师建议：
首先，要尝试调整自己的心态。意识到情绪失控不仅对自己的身心健康不利，还会影响家庭关系，尤其是对孩子的成长有不良影响。可以通过一些方式来缓解压力，比如运动、冥想、听音乐等，当感觉情绪快要上来时，做几次深呼吸，让自己先冷静下来。其次，要和老公进行有效的沟通。选择一个双方都心平气和的时间，坦诚地说出你的感受和想法，告诉他他的哪些行为让你生气，也问问他为什么面对你的愤怒选择沉默。在沟通时，注意语气和措辞，不要一味指责，而是以解决问题为目的。例如可以说 “老公，你上次在教育孩子那件事上，我的想法是……，我希望我们以后能一起商量着来”。对于老公的沉默，要明确告诉他你更希望他能表达自己的观点，哪怕是不同意见，只要好好说，你是能接受的。同时，鼓励老公在日常生活中多关心你，主动承担一些家务或者在你压力大的时候给予安慰。此外，在面对孩子的问题时，两人要提前商量好统一的教育方式，避免因分歧导致你情绪爆发。
网友评论一：
我觉得你老公也挺冤的，他不说话可能就是怕火上浇油，结果你更生气。你呢，也别一看见他就来气，有啥事儿好好说。两口子过日子，难免有磕磕绊绊，一直这么憋着气也不是个事儿。你得学会控制情绪，冲孩子发火对孩子伤害多大呀。下次再要生气，就先离开现场，去另一个房间冷静冷静，等气消了再和老公谈，说不定能解决不少问题呢。
网友评论二：
感觉你这情绪有点敏感了，可能生活压力太大了。你老公做事让你生气，说不定他自己还不知道为啥呢。你应该把你的标准清楚地告诉他，让他明白怎么做才能让你满意。至于他不说话，你可以明确跟他讲，你需要他回应，而不是沉默。这样说不定你们之间的矛盾能少很多，家庭氛围也会好起来，也不会总因为这些事冲孩子发脾气啦。