我和前任在一起的时候，经常因为一些小事争吵，然后闹分手，但每次又都和好了。比如吃饭选餐厅，他喜欢中餐我喜欢西餐，就会因为这个产生分歧，最后闹得不愉快说分手，可过不了几天又和好了。本以为这些小矛盾不影响感情，没想到这次又因为类似的小事吵起来，然后彻底分手了。我现在特别后悔，很想挽回这段感情。我知道一直因为小事闹分合，肯定让对方很累，可我真的不想就这么失去他。我想知道有没有什么好的挽回策略，能让我们重新在一起。
导师分析：
从原因来看，频繁因小事分合最终导致分手，主要是双方缺乏有效的沟通和冲突解决机制。在处理日常小事的分歧时，没有深入理解对方的需求和想法，而是单纯地坚持自己的观点，进而引发争吵。每一次争吵后的和好，都没有真正解决问题，只是暂时搁置，导致矛盾不断积累。从双方心态来讲，在多次分合过程中，双方都对这段感情产生了疲惫感。对于提出分手的一方，可能起初是想用分手来引起对方重视，解决矛盾，但次数多了，就会对感情失去信心。而被分手的一方，每次和好后可能并没有意识到问题的严重性，没有做出实质性改变，导致同样的矛盾再次爆发。这种周而复始的分合模式，最终消磨了双方对感情的热情和耐心。此外，在亲密关系中，双方对小事的态度反映了他们对彼此的包容程度和尊重程度。过度强调自我需求，忽视对方感受，会让对方觉得不被重视，从而在感情中缺乏安全感。长期处于这种状态，感情基础就会变得脆弱，一旦遇到类似的小事冲突，就容易彻底分手。
导师建议：
首先，给彼此冷静的时间。刚分手时，双方情绪都比较激动，此时急于挽回可能适得其反。所以先给彼此一段时间，比如一到两周，让双方从分手的负面情绪中走出来，恢复理性思考。在这段时间里，不要频繁联系对方，避免给对方造成压力。其次，反思自身问题并做出改变。认真回顾过去因为小事产生的矛盾，分析自己在处理这些问题时的不当之处，比如是不是过于固执、没有考虑对方感受等。针对这些问题，制定改变计划。例如，如果是沟通方式有问题，学习一些沟通技巧，学会倾听和表达自己的真实想法。可以通过阅读相关书籍、参加线上课程等方式提升自己。然后，重新建立联系。在冷静期过后，以轻松、自然的方式重新联系对方。可以从分享一些有趣的事情或者询问对方最近的情况入手，避免一开始就提及感情问题，让对方放松警惕。在交流过程中，适时地展示自己的改变，让对方看到你为这段感情做出的努力。最后，真诚沟通并解决问题。当双方关系有所缓和后，找一个合适的时机，和对方进行一次深入、真诚的沟通。坦诚地说出自己对过去矛盾的认识，表达自己想要挽回感情的决心，同时倾听对方的想法和感受，共同探讨如何避免类似矛盾再次发生。通过这次沟通，重新建立起健康的相处模式，为挽回感情打下基础。
网友评论一：
我觉得你得先让对方看到你的改变。之前老是因为小事吵，对方肯定对你有点失望了。你就按导师说的，先冷静一段时间，然后好好改变自己处理问题的方式。重新联系的时候，别太急切，慢慢让对方感受到你的不一样。说不定对方看到你的努力，会愿意再给你们的感情一次机会呢。
网友评论二：
我觉得你这次挽回得有点技巧。别一上来就说想复合，先像朋友一样和对方相处，多关心关心对方，但别太刻意。等你们关系好点了，再找个合适的时机聊聊以前的问题。你要让对方知道，你已经知道错了，以后不会再这样。而且得给对方点时间考虑，别逼得太紧，不然可能会把对方吓跑。