我跟我老公之间，实在是没什么感情了，每次一想到他，心里就止不住地烦。他有个特别让我抓狂的毛病，说过的话，一分钟之后就不承认了。就因为他这样，我心里的火是越来越大，有时候实在没处撒，就忍不住发到儿子身上。每次发完火，我又特别后悔，可下次还是控制不住。我也知道不该这样，可为了儿子，又没办法离婚。现在我感觉自己好像得了抑郁症，整天都很痛苦，真不知道该怎么摆脱这种困境。
导师分析：
从这段婚姻状况来看，夫妻间缺乏感情基础，老公说话不算数的行为进一步激化了矛盾，使得妻子对老公心生厌烦。这种厌烦情绪长期积压，在无处宣泄的情况下，不自觉地转嫁到孩子身上。这背后有着复杂的原因。一方面，夫妻之间可能在沟通和信任层面存在严重问题，老公说话不承认，破坏了妻子对他的信任，长期累积导致感情破裂。另一方面，妻子在婚姻中找不到情感寄托，又因孩子无法选择离婚，内心处于极度纠结和压抑的状态。从双方心态来讲，老公或许没有意识到自己说话不算数的行为对妻子造成的伤害，可能他自身习惯如此，没有重视言语承诺。而妻子，在长期的情感忽视和老公的不良行为影响下，对这段婚姻充满失望，她渴望改变现状，却因孩子这一因素被束缚，内心的无奈与痛苦不断加深。她将火发到孩子身上，并非本意，而是自身情绪管理失控的表现，同时也是内心痛苦的一种宣泄。她感觉自己疑似抑郁，正是长期处于这种压抑、无奈且无法改变现状的环境下产生的心理反应。这种复杂的婚姻困境如果不及时解决，不仅会影响夫妻关系、亲子关系，还会对妻子的身心健康造成更严重的伤害。
导师建议：
首先，妻子需要尝试和老公进行深度沟通。找一个双方都心平气和且没有外界干扰的时间，坦诚地表达自己对他说话不算数这一行为的不满，以及这种行为给自己带来的伤害。同时，也认真倾听老公的想法，了解他为何会有这样的行为，也许这背后有一些误解或他自身未察觉的问题。通过沟通，尝试重建彼此的信任。其次，要学会情绪管理。当感觉心烦想发火时，可以尝试一些简单有效的方法，比如深呼吸、数颜色等，转移自己的注意力，避免将情绪发泄到孩子身上。也可以寻求家人或朋友的帮助，在情绪不好的时候，找他们倾诉，而不是把负面情绪都憋在心里。再者，尽管为了孩子不能离婚，但可以在婚姻中寻找新的自我价值。比如发展自己的兴趣爱好，参加一些社交活动，结交新的朋友，拓宽自己的生活圈子。这样不仅能让自己的生活更加充实，还能提升自信，改善自己的心理状态。如果感觉抑郁情绪严重影响到日常生活，一定要及时寻求专业心理医生的帮助，进行适当的心理治疗和干预。
网友评论一：
我觉得你得先跟你老公好好谈谈，把你的委屈、不满都一股脑倒出来。说不定他根本没意识到自己的问题已经把你逼到这份上了。谈的时候注意别光指责，心平气和地说，让他知道他的行为对你伤害多大。至于孩子，你发火前先在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。而且别老想着为了孩子不离婚就只能一直忍，你要是一直这么压抑，对孩子成长也不好。先解决和老公的问题，说不定心情就好了呢。
网友评论二：
这种情况确实很糟心。但你也别老把自己困在这个婚姻的小圈子里。你可以多出去走走，参加些兴趣班，认识点新朋友。说不定在新的社交圈里，你能找到不一样的乐趣，心情也能好起来。至于你老公，他要是一直说话不算数，你就每次都把他说的话记下来，让他没法抵赖。对于孩子，平时多陪陪他，多跟他交流，弥补之前发火对他造成的伤害。别太悲观，总会有办法解决的。