我和对象原本感情挺好的，可我这人比较爱作闹，经常因为一些小事就跟对象发脾气、闹别扭。开始的时候，对象还会耐心哄我，可次数多了，他渐渐受不了了。前段时间，他终于提出了分手。分手后我特别后悔，意识到自己之前太过分了，也深刻认识到他对我有多重要。我现在特别想挽回这段感情，但又不知道该怎么做。我怕自己贸然行动，反而让情况更糟糕，所以想请教一下，到底有哪些策略可以帮助我挽回这段感情呢？
导师分析：
因作闹导致分手，原因是多方面的。从自身角度来看，爱作闹可能源于内心缺乏安全感，通过作闹的方式来吸引对方关注，确认对方对自己的感情。例如，可能在成长过程中，没有得到足够稳定的关爱，所以在恋爱关系中，希望通过不断制造事端来获取伴侣的关心和在乎。然而，这种行为没有考虑到对方的感受和承受能力，一次次消耗对方的耐心和爱意。从对象角度，一开始愿意哄，是出于对感情的珍惜和对伴侣的爱意。但随着作闹次数增多，对方会感到疲惫和无奈。每一次的作闹都像是在感情的天平上增加一块砝码，当砝码累积到一定程度，天平失衡，对方的耐心耗尽，最终选择分手。此时，对方可能对这段感情充满失望，对继续维持关系产生恐惧。对于想要挽回感情的一方，处于极度后悔和焦虑的状态。后悔自己之前的任性行为，害怕失去对方，却又不知道如何改变现状。担心自己的挽回行动得不到对方回应，甚至让对方更加反感，这种矛盾心理使得挽回变得困难重重。
导师建议：
首先，要给对方足够的冷静时间。刚分手时，对方可能还沉浸在负面情绪中，此时贸然打扰，可能会适得其反。可以先给自己和对方一周到两周的时间，让双方情绪平复。在这段时间里，自己也要反思作闹行为对感情造成的伤害，整理好思绪。其次，真诚地向对方道歉。选择一个合适的时机，面对面和对方交流。在道歉时，不要只是简单说 “对不起”，要具体指出自己哪些行为伤害了对方，比如：“亲爱的，我知道之前因为一点小事就跟你发脾气，总是无理取闹，让你承受了很多压力，是我太不懂事，没有考虑你的感受，真的很抱歉。” 表达出自己对错误的深刻认识和悔意。再者，尝试改变自己。让对方看到自己的改变决心和行动。比如学会控制情绪，当遇到问题时，先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来，再理性地表达想法。可以通过阅读情绪管理方面的书籍、参加相关课程等方式提升自己。同时，在生活中培养一些新的兴趣爱好，让自己变得更加独立和自信，以全新的形象出现在对方面前。最后，重新建立沟通和信任。以朋友的身份重新和对方接触，分享生活中的趣事，逐渐恢复彼此的联系。在交流过程中，不要急于提及复合，而是先让对方感受到和你相处的舒适和轻松。通过一次次的互动，慢慢重建对方对你的信任，为挽回感情奠定基础。
网友评论一：
我觉得你既然知道自己错了，那就勇敢去挽回。但别太心急，先给对方点时间。我之前也因为作闹和对象分手，后来我就先反思自己，然后给对方写了封道歉信，把我意识到的问题都写进去了。过了段时间，我再去找他，他态度就缓和多了。你也可以试试这种方式，真诚点，让他看到你的改变。
网友评论二：
我理解你想挽回的心。我觉得你除了道歉和改变，还得让他看到你的成长。就像我朋友，分手后努力提升自己，学了新技能，整个人气质都变了。后来再和前任接触，前任都眼前一亮。你也可以从提升自己入手，当你变得更好，他说不定就愿意再给你们的感情一次机会了。