我现在的状态特别糟糕，心里对父母充满了厌恶之情。具体原因也挺复杂的，可能长期以来他们的一些行为、观念和相处方式，让我感觉压抑又难受。而这种情绪也蔓延到了工作上，我完全不想去上班，一想到要工作就烦躁。可我也知道一直这样下去不行，我该怎么处理这种既厌恶父母又不想上班的局面呢？
导师分析：
先看厌恶父母情绪产生的原因，家庭环境和长期相处模式是关键。父母可能在教育方式上过于专制，忽视孩子的想法和感受，导致孩子内心积累不满。比如总是替孩子做决定，不给予孩子足够的自主空间，孩子长期处于压抑状态，久而久之产生厌恶情绪。从心态上，当事人对父母的厌恶其实是对自我压抑情绪的一种反抗。当事人渴望独立、被尊重，却未得到满足，于是通过厌恶情绪来表达内心的不满。而不想上班，一方面是厌恶父母情绪的延伸，因为情绪低落影响了对工作的积极性；另一方面，可能工作本身也存在压力，比如工作强度大、人际关系复杂等，让当事人想逃避。当事人处于一种恶性循环中，厌恶父母的情绪加重不想上班的念头，不想上班又可能进一步加深对父母的厌恶，觉得是父母给自己带来这种糟糕状态，如此往复，使得情况愈发严重。
导师建议：
对于厌恶父母的问题，首先尝试与父母进行深度沟通。选一个合适的时机，心平气和地说出自己内心的感受和想法，告诉父母他们哪些行为让自己不舒服，希望他们做出怎样的改变。沟通时注意语气和态度，以解决问题为目的，而非指责。如果直接沟通效果不佳，可以寻求第三方帮助，比如家族中有威望的长辈或者专业的家庭心理咨询师，通过他们从中调解，改善家庭关系。针对不想上班，要对工作进行梳理，分析不想上班的具体原因。如果是工作压力大，可尝试制定合理的工作计划，逐步完成任务，减轻压力。若是人际关系问题，主动与同事交流，化解矛盾。同时，给自己设定工作目标，当完成一个个小目标时，会获得成就感，提升工作积极性。
网友评论一：
我觉得你得先调整对父母的心态，父母可能确实有些做法不对，但他们出发点也许是好的。你可以试着站在他们角度想想，说不定能理解他们。至于不想上班，这可不行呀，工作是生活保障。你可以先给自己放个小假，调整下状态，然后再重新投入工作，说不定就没那么抵触了。别让厌恶父母的情绪过度影响工作，毕竟工作是自己的。
网友评论二：
能理解你厌恶父母又不想上班的心情，不过一直这样也不是办法。对于父母，要是实在沟通不了，保持一定距离，减少接触可能会让心情好点。工作还是要去的，毕竟得养活自己。你可以在工作之余发展些兴趣爱好，把注意力从父母和工作的烦心事上转移开，说不定慢慢心情就好了，对这些事的看法也会改变。