我一直被一件事困扰着，就是我很难忘掉过去的感情经历。过去那段感情对我来说特别深刻，虽然已经过去一段时间了，但我还是会经常想起，那些回忆时不时就冒出来，影响我的心情。每次尝试去接触新的人，想要开启一段新感情的时候，心里总会不自觉地拿新人与过去的恋人作比较，结果就觉得新人这也不好那也不好，很难真正投入到新感情中。我知道一直这样下去不行，可就是不知道该怎么才能忘掉过去，顺利开启新感情，真的好苦恼。
导师分析：
难以忘掉过去开启新感情，原因是多方面的。从情感投入程度看，过去的感情投入得越深，留下的印记就越深刻。在那段感情里，可能经历了许多难忘的事，彼此分享了生活的喜怒哀乐，投入了大量的时间、精力和情感，这种深度的情感连接不是轻易就能切断的，导致回忆总是萦绕心头。
从心理层面讲，人往往对失去的东西有一种美化的倾向。在回忆过去感情时，会不自觉地过滤掉那些不愉快的经历，只记得对方的好，将那段感情理想化。这种心理作用使得过去的感情在心中变得更加难以割舍，与现实中接触的新人形成鲜明对比，进而阻碍新感情的发展。
此外，可能在过去的感情中存在一些未解决的问题或遗憾。比如分手时没有好好道别，心中一直纠结某些矛盾没有化解，这种未完成的状态会让人一直陷在过去的感情里，无法释怀，自然难以全身心地投入到新感情中。
还有，个人的性格和应对方式也有影响。有些人性格比较念旧，对感情比较执着，一旦投入就很难轻易放下。同时，如果在面对过去感情的结束时，没有采取正确的方式去处理情绪，而是选择压抑，那么这些情绪会在心底积压，在接触新感情时爆发出来，成为开启新感情的障碍。
导师建议：
首先，要正视自己对过去感情的感受，不要压抑。找个安静的时间和空间，让自己尽情地回忆过去，把内心的想法和情绪都释放出来。可以通过写日记的方式，将过去感情中的点点滴滴，包括开心的、难过的、遗憾的事情都记录下来，分析这段感情给自己带来的影响。这样做能帮助你更清晰地认识过去的感情，从而逐渐放下。
其次，尝试与过去的感情做一个正式的告别。可以在心里想象一个场景，与过去的恋人进行一次深入的对话，把一直想说却没说出口的话都说出来，表达自己的感受和祝福，然后在心里告诉自己这段感情已经真正结束了。如果可能的话，也可以找一个与过去感情相关的地方，去那里坐一坐，回忆曾经的美好，然后郑重地和过去告别，让自己在心理上完成一个过渡。
再者，在接触新人时，要提醒自己不要过度比较。每个人都是独特的，新人和过去的恋人有着不同的优点和缺点。尝试用全新的视角去认识新人，关注他们身上的闪光点，发现他们的独特魅力。给新人足够的时间和机会去展现自己，不要因为一时的比较就否定对方，要以开放的心态去接纳新感情的可能性。
最后，丰富自己的生活，转移注意力。投入到新的兴趣爱好中，比如学习一门新的语言、参加户外运动、阅读各种书籍等。通过这些活动，让自己的生活变得充实起来，减少对过去感情的过度关注。同时，新的社交圈子和经历也可能会让你遇到更合适的人，帮助你顺利开启新感情。
网友评论一：
我能理解你这种感受，我之前也老是忘不了过去，没法开始新感情。后来我就去参加了各种社交活动，认识了好多新朋友，生活变得丰富多彩。在这个过程中，我慢慢就没那么想过去了。而且认识的人多了，接触到不同类型的人，我才发现每个人都有自己的好，不再一直拿他们和前任比。你也可以多出去走走，说不定就能遇到那个让你心动，帮你忘掉过去的人啦。
网友评论二：
我觉得你得给自己一点时间，别太着急开启新感情。先把过去的事情彻底想清楚，处理好自己的情绪。你可以找个心理医生聊聊，他们能帮你分析为啥忘不掉过去。等你真正放下了，再去接触新人。而且在这期间，你可以试着提升自己，比如去健身、学个新技能，让自己变得更好。这样等遇到新的人，你也能更自信地去迎接新感情，说不定很快就能开启一段美好的恋情呢。