我和父母相处时一直有个困扰，他们似乎总是习惯性地否定我。不管我做什么，取得了什么样的成绩，他们都很难给予我肯定和鼓励。比如我在工作上完成了一个重要项目，满心欢喜地和他们分享，得到的回应却是 “这有什么了不起，别人可能做得更好”。又或者我精心准备了一顿晚餐，他们却挑剔饭菜的口味。这种长期的否定让我和他们相处时心里特别难受，感觉自己做什么都不对，越来越不想和他们交流。我知道父母可能是想激励我进步，但他们的方式真的让我很痛苦，我想改变这种局面，却不知道该怎么做，希望能得到一些好的建议。
导师分析：
父母总是否定孩子，原因较为复杂。一方面，可能源于他们传统的教育观念。在一些传统观念里，认为对孩子严格要求、少表扬多批评，能让孩子保持谦逊，避免骄傲自满。他们觉得只有不断指出孩子的不足，孩子才能进步，却忽略了这种方式对孩子心理造成的伤害。另一方面，父母自身的成长经历和生活压力也会影响他们的表达方式。如果他们在自己的成长过程中，也是在被否定的环境中长大，就很可能将这种模式延续下来。而且生活中的压力可能使他们没有足够的耐心和精力，以更积极的方式与孩子沟通。
从孩子的角度看，长期遭受父母否定，会严重打击自信心和自我认同感。孩子会觉得自己无论怎么努力都达不到父母的期望，从而产生自我怀疑，甚至陷入自卑。在与父母相处时，会变得小心翼翼，害怕犯错，进而对交流产生恐惧和抵触情绪。这种相处模式如果不改变，会导致亲子关系越来越疏远，孩子内心的痛苦也会不断加深。孩子渴望得到父母的认可和关爱，却总是被否定，内心的矛盾和挣扎会影响到心理健康和日常生活。
父母在否定孩子时，可能并没有意识到自己的行为对孩子造成的伤害，他们认为这是一种爱的表达，是为了孩子好。但这种错位的表达方式，使得亲子之间的沟通出现障碍，双方都在这种相处模式中承受痛苦，却不知道如何打破僵局。
导师建议：
首先，选择合适的时机与父母坦诚沟通。找一个大家都比较放松、心情平和的时间，比如在饭后散步或者一起看电视的时候，和父母说出你的感受。告诉他们，他们的否定让你感到很沮丧、很失落，希望他们能多给予你一些肯定和鼓励。在沟通时，要注意语气和措辞，避免指责和抱怨，而是以分享感受的方式进行交流，让父母能更容易接受。
其次，尝试改变父母的观念。可以通过分享一些关于积极教育的文章、书籍或者视频给他们，让他们了解过度否定对孩子心理的负面影响，以及肯定和鼓励对孩子成长的重要性。让父母意识到，恰当的鼓励能激发孩子的积极性和创造力，而不是一味地批评才能促使孩子进步。
再者，在日常生活中，引导父母看到你的优点和进步。当你取得成绩或者做了一件自认为不错的事情时，主动向父母详细介绍过程，强调你付出的努力和取得的成果，引导他们关注到你的闪光点，从而给予你肯定。比如你完成了一个手工作品，可以向父母讲述制作过程中遇到的困难以及你是如何克服的，让他们看到你的努力和能力。
另外，调整自己的心态也很关键。不要过分依赖父母的认可来确定自己的价值，要建立独立的自我认知。学会自我肯定，关注自己的优点和进步，当父母否定你时，提醒自己你有自己的价值和能力，不要被他们的话语完全左右。同时，尝试理解父母的出发点，虽然他们的方式不对，但他们可能是出于对你的关心和期望，以更宽容的心态看待他们的行为，减少内心的痛苦。
网友评论一：
我特别理解你，我爸妈以前也老这样否定我，我心里可难受了。后来我就按照你说的，找了个机会跟他们好好谈了谈，把我的委屈都讲出来了。刚开始他们还有点不理解，但我坚持和他们沟通，还找了些资料给他们看。慢慢地，他们真的改变了很多，现在会经常夸我呢。你也别灰心，大胆跟父母说，说不定他们也不知道自己的话伤害到你了。加油，一定能改善和父母的关系的！
网友评论二：
我觉得除了和父母沟通，你自己心态调整也很重要。父母的观念可能一下子改不过来，这时候你不能太受他们影响。你要多看到自己的优点，自己给自己打气。就像你工作完成得好，自己心里要清楚这是你的能力，别因为父母一句话就否定自己。同时呢，也别太着急让父母改变，平时多引导他们，时间长了，他们肯定能看到你的好，相处起来也会舒服很多啦。