我最近在感情方面遇到了大麻烦，不知从何时起，我习惯在伴侣面前拿他和别人比较。比如看到朋友升职加薪，就会说他怎么就不能更努力点；看到闺蜜的男朋友浪漫体贴，就忍不住抱怨他不够细心。起初我没太在意，可渐渐地，我发现伴侣开始对我产生厌恶情绪，对我爱答不理。我这才意识到问题的严重性，我不想失去这段感情，却不知道该如何改变现状，怎样才能消除他因比较产生的厌恶，修复我们之间的关系呢？真希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
在感情里，比较行为引发厌恶，原因是多维度的。从被比较者的心理角度看，每个人都渴望被认可和尊重。当伴侣频繁拿自己和他人比较时，会让对方觉得自己在伴侣眼中是不完美的，自尊心受到伤害。例如，总是被说不如别人努力，会让他产生挫败感，觉得无论自己怎么做都达不到伴侣的期望，久而久之，这种负面情绪就会转化为对伴侣的厌恶。从比较者自身角度分析，习惯比较可能源于内心的焦虑和不安全感。也许是受到周围环境影响，看到身边人在某些方面优于自己的伴侣，就担心自己的生活不如别人，从而通过比较来试图激励伴侣进步。但这种方式忽略了对方的感受，没有意识到每个人都有自己的节奏和方式。另外，这种比较行为破坏了感情中的信任和亲密感。伴侣会觉得自己没有被真正接纳，而是被当作满足某种标准的工具。比如，总是强调别人男朋友的浪漫，会让他觉得自己在这段感情里只是因为没做到某些事而被指责，并非因为真实的自己被爱，进而对伴侣产生厌恶。而且，频繁比较容易引发争吵，使感情中的矛盾不断积累，进一步恶化双方关系。
导师建议：
首先，要真诚地向伴侣道歉。选一个合适的时机，心平气和地表达你对自己比较行为的悔意。具体说明你意识到哪些比较行为伤害了他，例如 “我不该老是拿你和别人比较，说你不够努力，这让你很受伤，我真的很抱歉”。让他感受到你是真心认识到错误，而不是敷衍了事。其次，改变自己的思维方式。学会关注伴侣的优点和长处，将注意力从他人身上转移到自己伴侣身上。每天可以花几分钟时间，想想他为你做的那些贴心小事，比如他为你准备的一顿早餐，或者在你难过时的陪伴。然后适时地表达对他这些优点的欣赏和感激，比如 “你上次给我做的早餐真好吃，我特别感动，有你在我身边真好”。通过这种方式，让他感受到自己是被认可和重视的。再者，建立积极的沟通模式。当你想要表达对某件事的期望时，不要用比较的方式，而是用鼓励和支持的语言。比如，希望他在工作上更努力，可以说 “我相信你有无限的潜力，如果你在工作上再投入一些精力，一定会取得很好的成绩，我会一直支持你”。这样的沟通方式既能表达你的期望，又不会伤害他的自尊心。此外，一起规划一些共同的目标和活动。通过共同努力实现目标，增强彼此之间的凝聚力和亲密感。比如一起计划一次旅行，或者设定一个健身目标，在这个过程中相互鼓励、相互支持，让他感受到你们是一个团队，而不是你在单方面地要求他改变。最后，给予对方足够的空间和时间。他因比较产生的厌恶情绪不是一朝一夕能消除的，所以要有耐心。在日常生活中，用实际行动去证明你的改变，让他逐渐放下防备，重新建立对这段感情的信任。
网友评论一：
我觉得你现在得赶紧改变，老是比较肯定会让对方不舒服。你既然知道错了，就多夸夸他呗。每个人都有优点，你多发现他的闪光点，让他知道你是真的欣赏他。而且以后别再提别人怎么怎么样了，多关注你们俩的生活。一起做点有意思的事，比如养个宠物或者种点花，增进感情。只要你真心改变，他肯定能感觉到，说不定慢慢就不厌恶你了。
网友评论二：
在感情里比较真的很伤感情。你要明白，每个人都不一样，不能老拿他和别人比。你得先从心里接受他本来的样子，然后再鼓励他进步。你可以和他坐下来好好谈谈，说说你以后的想法，也听听他的感受。给他点时间缓一缓，这段时间你就用行动证明你不会再那样了。要是你能说到做到，他应该会愿意和你继续好好相处的。别着急，慢慢修复你们的感情。