我最近特别苦恼，老公平时总是很专注于自己的事情，比如工作、爱好之类的。他一专注起来，就好像完全忽略了我的存在。我经常会忍不住开始胡思乱想，猜测他是不是对我感情淡了，是不是有别的想法。这种状态让我心里很不安，情绪也受到很大影响，不知道该怎么去面对和解决，所以想寻求帮助。
导师分析：
首先，从这位女士自身心态来看，她对老公的过度关注反映出内心安全感的缺失。她将过多情感需求寄托在老公身上，老公一旦专注于其他事物，她就开始恐慌，担心两人感情出现问题。这可能源于过往经历，比如曾被忽视，或是在这段关系中一直处于相对弱势地位。从老公角度而言，他专注自身事务，也许是为了追求事业进步、实现自我价值，并非有意冷落妻子。但他可能忽略了伴侣的情感需求，没有意识到自己的行为给妻子带来如此大的困扰。长期这样的状态，可能会让妻子的不安情绪不断积累，引发夫妻间的矛盾。长此以往，妻子可能因不满情绪爆发，而老公却觉得莫名其妙，进一步加深双方隔阂，影响婚姻关系的和谐。
导师建议：
对于这位女士，首先要学会自我调节情绪。当胡思乱想念头出现时，可以尝试转移注意力，比如培养自己的兴趣爱好，像绘画、瑜伽等，让自己的生活丰富起来，不再将全部注意力放在老公身上。同时，要提升自身安全感，相信自己在老公心中的地位，不要过分焦虑。其次，要和老公进行坦诚沟通。找一个合适的时机，心平气和地告诉老公自己的感受，比如在晚饭后散步时，表达 “老公，你专注做事的时候，我会觉得被忽略，心里有些失落”。沟通时要注意方式方法，避免指责抱怨，而是以分享感受为主。对于老公，要多留意妻子的情绪变化。工作之余，主动花时间陪伴妻子，比如一起看场电影、外出游玩等。在专注做事前，提前告知妻子自己大概需要多长时间，让她心里有底。另外，在日常生活中，要多表达对妻子的爱意和关心，让她感受到自己的重视。这样夫妻双方共同努力，才能改善现状，让感情更加稳固。
网友评论一：
我觉得这位女士有点过于敏感啦。老公专注于工作或者爱好，其实是很正常的事呀，说明他有上进心，有自己的追求。可能他只是没有意识到这种专注给你带来了困扰。你可以先试着理解他，然后再找个轻松的氛围和他说你的感受。说不定他知道后，会做出改变呢。老是自己胡思乱想，不仅自己难受，还可能会把负面情绪传递给老公，影响夫妻感情，所以还是要主动沟通解决问题。
网友评论二：
这位女士的感受我特别能理解。在一段感情里，谁都希望能得到对方足够的关注。老公专注其他事忽略自己，确实会让人心里不好受。我觉得老公也有责任，既然结了婚，就应该多考虑妻子的感受。不能只沉浸在自己的世界里。女士这边呢，除了和老公沟通，也可以多和朋友聚聚，拓展自己的社交圈，不要把生活的重心全放在老公身上，这样可能就不会那么容易胡思乱想啦。