孩子刚满一岁，正是需要人照顾的时候，可我最近明显感觉和老公的感情出了问题。他回家越来越晚，对我和孩子也没以前上心了，有时候想跟他聊聊，他要么敷衍几句，要么干脆说累。我们之间的交流越来越少，甚至会因为照顾孩子的琐事争吵。我心里又急又慌，一边要照顾年幼的孩子，一边要面对冷淡的婚姻，不知道该怎么改善这种状况，很怕这样下去会影响到孩子。
导师分析：
孩子一岁左右时夫妻感情出现问题，并非个例，这背后往往交织着多重现实压力与心理变化。从现实层面看，新生儿的到来彻底改变了家庭的生活节奏，母亲多数精力投入到育儿中，父亲可能因工作压力或对育儿角色的不适应而产生疏离感，双方在时间分配、责任承担上容易出现失衡，进而引发不满。
从情感需求角度分析，产后女性体内激素变化可能导致情绪敏感，对情感支持的需求增加，而丈夫可能尚未从 “丈夫” 角色完全转换为 “父亲”，对妻子的情绪变化察觉不足，双方的情感需求无法匹配，便容易产生隔阂。此外，育儿过程中的疲惫感会消耗大量精力，导致夫妻间缺乏耐心沟通，小事也可能引发争吵，加剧感情裂痕。
从关系模式来看，孩子出生后，夫妻二人世界被打破，注意力过度集中在孩子身上，忽略了对彼此关系的维护。曾经的亲密互动减少，取而代之的是围绕孩子的事务性交流，感情逐渐变得平淡，甚至出现陌生感。若一方或双方未能及时调整心态，适应新的家庭角色，就可能让问题积累，演变成明显的感情危机。
另外，社会对 “父母” 角色的期待也可能带来压力。女性可能因育儿与社会脱节而产生焦虑，男性可能因 “养家” 压力而过度投入工作，双方在应对压力时缺乏相互理解与支持，进一步拉大心理距离。
导师建议：
首先，创造无干扰的沟通机会。可以等孩子入睡后，和老公进行一次平和的谈话，避免指责性语言，多表达自身感受，比如 “最近照顾孩子很累，很希望能得到你的关心”，而非 “你根本不关心我们”。同时，耐心倾听他的想法，了解他是否面临工作或心理上的压力，让沟通成为相互理解的桥梁。
其次，合理分配育儿责任，减轻双方负担。明确划分照顾孩子的任务，比如爸爸负责夜间哄睡、周末带孩子外出，妈妈负责日常喂养、衣物整理等，让双方都能感受到被分担，减少因疲惫产生的不满。也可以约定每周一次 “共同育儿时间”，一起给孩子洗澡、做游戏，在协作中重建默契。
再者，适当保留二人空间，重建亲密感。可以请家人短期帮忙照顾孩子，夫妻二人外出吃顿饭或散步，聊聊育儿之外的话题，回忆过去的美好时光，提醒彼此除了 “父母” 身份，还是 “伴侣”。哪怕只是每天睡前十分钟的拥抱或聊天，也能有效缓解疏离感。
此外，正视角色转换的困难，给予彼此包容。理解老公可能需要时间适应父亲角色，主动教他照顾孩子的技巧，而非指责他做得不好；老公也应多关注妻子的情绪变化，主动分担家务，用实际行动表达关心。双方都要意识到，育儿和婚姻的经营都需要学习，出现问题是正常的，关键是共同面对。
最后，若自我调节效果不佳，可以寻求专业帮助，比如婚姻咨询师，通过专业指导找到适合的相处模式，避免问题进一步恶化。
网友评论一：
我家孩子一岁多时也遇到过类似情况，当时我总觉得老公不体谅我带娃的辛苦，他觉得我脾气变大了，经常吵架。后来我们约定每周找个时间好好聊聊，他也开始学着换尿布、喂奶，慢慢就好了。其实男人有时候不是不爱，只是不知道该怎么做，多引导他参与育儿，他才能更理解你的不容易。
网友评论二：
这个阶段真的很考验夫妻感情，两边都累。我觉得关键是别把所有精力都放孩子身上，偶尔也要关注老公的需求。比如他下班回家，先别急着说孩子的事，问问他工作顺不顺利，给他倒杯水，让他感受到被关心。他感受到你的温暖，自然也会更愿意回应你，这样才能形成良性循环，不然光靠抱怨解决不了问题。