我之前有过一段失败的婚姻，那段经历给我留下了很深的创伤。现在我交了新男友，本以为能开启新的生活，可没想到在和他沟通时却困难重重。有时候他说的一些话，会让我不自觉地联想到过去婚姻里的不愉快，然后就变得敏感、抵触，甚至不想跟他交流。我知道这样对我们的感情不好，可就是控制不住自己。我很珍惜现在的男友，也想好好跟他沟通，可不知道该如何克服这种因为过去婚姻失败而产生的沟通障碍，真希望能找到解决办法。
导师分析：
从自身角度来看，过去失败的婚姻经历如同一个阴影，深深烙印在你心中。那些曾经的伤害和痛苦，让你在面对新的感情关系时，不自觉地竖起防御机制。当男友的言行触发过去相似情境的记忆时，你的敏感和抵触情绪便会被激发，这是一种自我保护的本能反应。但这种反应却阻碍了你与男友正常的沟通交流，你虽深知其弊端，却难以自控，这背后反映出你内心对再次受伤的恐惧。从男友角度而言，他可能并不完全了解你过去婚姻失败对现在造成的影响，对于你突然的敏感和抵触感到困惑。他或许只是正常表达想法，却因不了解你的心理创伤而引发你的负面情绪，这可能会让他在与你交流时小心翼翼，进而影响双方感情的发展。这种沟通障碍若不及时解决，会在两人之间逐渐筑起一道高墙，使得感情难以深入发展。你可能会因为害怕受伤而不断回避，男友可能会因为屡次受挫而感到疲惫，最终可能导致这段感情走向破裂。
导师建议：
首先，你要尝试自我调节。当敏感和抵触情绪出现时，给自己一些心理暗示，提醒自己现在面对的是全新的感情，男友并非过去伤害你的人。可以通过深呼吸、暂停交流等方式，让自己冷静下来，避免当场做出过激反应。比如在情绪上来时，心里默默数 10 个数，待情绪稍微平复后，再继续交流。找个合适的时机，坦诚地向男友倾诉你过去婚姻失败的经历以及这段经历对你造成的影响。让他了解你敏感和抵触情绪产生的根源，这样他在今后与你交流时，就能更加注意方式方法，避免触发你的负面情绪。同时，这也有助于增进你们之间的信任和理解。在沟通技巧方面，学习积极倾听。当男友说话时，专注于他表达的内容，不要急于反驳或联想过去。尝试从他的角度去理解观点，用温和、开放的态度回应。例如，在他表达完后，你可以说 “我明白你的意思了，我是这样想的……”，这样既表明你在认真倾听，又能自然地表达自己的想法。此外，丰富两人的沟通场景。不要局限于日常琐事的交流，可以一起参加一些有趣的活动，如看电影、爬山等。在这些轻松愉快的场景中，沟通会更加自然顺畅，也能帮助你逐渐放下防备，减少因过去经历带来的影响。如果自我调节和与男友沟通后效果仍不理想，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助你更好地处理过去的创伤，克服沟通障碍，重建健康的情感关系。
网友评论一：
我觉得你得慢慢放下过去那段失败婚姻的包袱呀。每次跟男友沟通前，就告诉自己这是新的开始，别让过去影响现在。而且既然你珍惜现在的男友，就多给他点信任。说不定他跟你之前的老公完全不一样呢。你要是一直这么敏感，男友心里也不好受呀。你试着主动跟他分享一些开心的事，慢慢营造一个轻松的沟通氛围，这样可能会好点。
网友评论二：
我理解你因为过去受伤所以现在小心翼翼。但一直这样对你们感情没好处。你可以和男友一起去参加一些情侣沟通的课程，学习怎么更好地交流。在课程里，你们能学到很多技巧，也能看到其他情侣是怎么解决问题的。这样不仅能解决你们沟通的问题，还能增进感情呢。而且通过课程，你也能更清楚地认识自己的问题，慢慢克服心理障碍。