我和老公结婚有一段时间了，原本我对我们的婚姻充满信心，可最近老公的脾气让我有些苦恼，甚至开始对婚姻产生动摇。他的脾气比较暴躁，遇到一点不顺心的事就大发雷霆，有时候我只是提了个小建议，他就不耐烦地冲我嚷嚷。这让我心里很委屈，也很害怕。我尝试跟他说过让他改改脾气，可他每次都答应得好好的，过后还是老样子。这种情况反复出现，让我不禁担心我们的婚姻未来会怎样，我该如何解决这个问题，重拾对婚姻的信心呢？
导师分析：
首先，老公脾气暴躁这一问题对婚姻信心产生动摇，原因是多方面的。从老公自身来看，他可能缺乏情绪管理的能力，面对生活中的压力和不如意，无法以恰当的方式宣泄情绪，而是选择用发脾气这种简单粗暴的方式。或许他从小成长的环境中，家人处理问题的方式就是如此，导致他潜移默化地形成了这种暴躁脾气。从妻子的角度分析，妻子对老公的行为感到委屈和害怕，多次沟通无果后，自然会对婚姻的未来产生担忧，进而动摇对婚姻的信心。她原本对婚姻有着美好的憧憬，希望夫妻之间相互尊重、理解，老公的暴躁脾气打破了她的期望，让她在婚姻中缺乏安全感。在夫妻关系层面，老公的暴躁脾气破坏了夫妻间和谐的沟通氛围。妻子每次小心翼翼地表达想法，却换来老公的不耐烦和嚷嚷，这使得妻子逐渐不敢再与老公坦诚交流，长此以往，夫妻间的隔阂会越来越深，婚姻关系也会受到严重影响。这种恶性循环，进一步加剧了妻子对婚姻信心的动摇。
导师建议：
妻子可以先尝试帮助老公认识到情绪管理的重要性。找一个双方心情都比较平和的时候，跟老公心平气和地谈一谈，比如分享一些因为情绪失控而导致不良后果的案例，让老公明白暴躁脾气不仅会伤害到身边的人，对他自己也没有好处。同时，鼓励老公在感到情绪快要爆发的时候，尝试一些简单的情绪调节方法，比如深呼吸，在心里默数 10 个数，或者暂时离开引发情绪的场景，待情绪稍微平复后再回来处理事情。妻子自身也要调整沟通方式。在与老公交流时，注意说话的语气和措辞，避免使用刺激性的语言，以免引发老公的暴躁情绪。例如，将 “你怎么这么笨，这都做不好” 换成 “亲爱的，这件事我们换个方法做，说不定会更好哦”。用温和、委婉的方式表达自己的想法和建议，也许老公更容易接受。另外，妻子可以鼓励老公通过运动、培养兴趣爱好等方式释放压力。运动能够促使身体分泌内啡肽，使人产生愉悦感，有助于改善情绪。而兴趣爱好可以让老公在闲暇时间专注于自己喜欢的事情，转移注意力，减少因压力而产生的暴躁情绪。如果老公的脾气问题比较严重，经过多次努力仍无法改善，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，引导老公正确认识和管理自己的情绪，从而改善夫妻关系，重拾妻子对婚姻的信心。
网友评论一：
我觉得你别太着急啦，改变一个人的脾气不是一朝一夕的事。你可以每次在你老公发脾气的时候，就提醒他深呼吸，慢慢让他养成控制情绪的习惯。而且你也别光说让他改，你可以多夸夸他情绪好的时候，让他知道你喜欢他温和的样子。说不定这样他就会更有意识地控制自己的脾气，你们的婚姻也能慢慢好起来，别轻易对婚姻失去信心呀。
网友评论二：
我能理解你的感受，老公脾气暴躁确实让人难受。我觉得你可以跟他一起去参加一些关于情绪管理的课程或者讲座，这样他能更系统地学习如何控制情绪。同时，你自己也要坚强点，别因为他发脾气就一直委屈自己。要是他又冲你嚷嚷，你就冷静地跟他说你不喜欢他这样，让他知道他的行为给你带来了伤害。只要你们俩都愿意努力，肯定能解决这个问题，让婚姻回到正轨的。