我和老公正闹着离婚，可在这个过程中，我们之间根本没办法好好沟通。只要一提起离婚相关的事情，不是他大发雷霆，就是我气得说不出话，双方都带着很大的情绪。关于财产分割、孩子抚养权等关键问题，始终得不到有效的讨论。我很苦恼，不知道该以怎样的方式和他交流，才能解决目前的困境，是继续努力挽回婚姻，还是干脆离婚，我真的很迷茫。
导师分析：
从原因来看，首先，情绪在其中起到了很大作用。闹离婚时，双方内心积压的不满、愤怒等负面情绪爆发，使得理性交流的通道被堵塞。其次，对未来不确定性的恐惧也影响了沟通。财产分割和孩子抚养权涉及切身利益，双方都担心自己在离婚后权益受损，所以本能地采取防御姿态，难以心平气和地沟通。
在心态方面，双方可能都存在一种对抗心理，觉得自己在离婚这件事上不能输，这种较劲的心态导致不愿意倾听对方的想法。同时，过往婚姻中的矛盾没有得到及时解决，积累到现在，使得每一次交流都容易引发新的冲突。另外，也许双方都对婚姻有着复杂的情感，既想结束痛苦的现状，又可能对多年感情有不舍，这种纠结也让沟通变得更加困难。
导师建议：
第一步，先尝试让双方情绪冷静下来。可以选择暂时不讨论离婚相关事宜，等彼此情绪稳定后，再开启对话。比如可以一起去散步，在轻松的氛围下开启话题。
第二步，建立有效的沟通模式。选择一个双方都相对空闲且安静的环境，在交流时，先约定好轮流发言，一方说话时另一方认真倾听，不打断。并且在表达观点时，多使用 “我” 语言，例如 “我觉得在财产分割上，我希望……”，避免指责性语言。
第三步，如果自行沟通困难，可以寻求第三方的帮助。比如找双方都信任的长辈、朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助专业力量梳理问题，找到解决办法。如果经过努力发现婚姻确实无法挽回，也要在第三方见证下，理性地处理财产分割和孩子抚养权问题，以保障双方和孩子的权益。
网友评论一：
我觉得你俩这情况，先别急着做决定。很多夫妻闹离婚都是在气头上，这时候根本没法好好说话。你不妨先和老公分开住一段时间，让彼此都冷静冷静。说不定等情绪平复了，就能心平气和地谈了。而且，婚姻这么多年，哪能说离就离，还是要慎重考虑，多想想对方的好，说不定还有挽回的余地呢。
网友评论二：
既然都闹到离婚这一步了，无法沟通可能真的是矛盾积累太深了。如果自己解决不了，找第三方介入是个好办法。不过呢，在找别人帮忙前，你自己心里得先有个大概的想法，关于财产和孩子你到底想要怎样的结果。不然就算有人调解，你自己没主意，也很难解决问题。要是最后真的确定要离，也要为自己和孩子争取最大利益。