我和老公前几天发生了一场争执，起因是一些家庭琐事，当时我俩都在气头上，说话也比较冲。可没想到争执过后，老公就开始不理我了。无论我怎么主动跟他说话，他都只是简单回应几句，要不就干脆不吭声。这种冷战的状态已经持续好几天了，家里的气氛压抑得让人难受。
我心里特别不是滋味，很后悔当时跟他争吵，也想尽快打破这种僵局。我知道夫妻之间难免会有矛盾，但一直这样冷战下去肯定不是办法。我尝试过跟他道歉，也试图心平气和地跟他再谈一谈，可他似乎还是不愿意敞开心扉。我真的不知道该怎么办才好，怎样才能让老公重新跟我好好沟通，化解我们之间的矛盾呢？
导师分析：
夫妻争执后老公不理人，原因是多方面的。从老公自身角度来看，在争执中他可能觉得自己受到了伤害，无论是言语上的还是情感上的。例如，妻子可能在气头上说了一些过激的话，刺痛了他的自尊心，导致他内心产生抵触情绪，选择用不理睬的方式来保护自己，避免再次受到伤害。同时，男性通常在情绪激动后，需要更多时间和空间来冷静思考，他们不善于像女性一样立刻表达情绪，所以会表现出不理人的状态。
从夫妻关系层面分析，可能平时在处理矛盾时就缺乏有效的沟通模式。在争执过程中，双方都急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方的想法，使得矛盾没有得到真正解决，反而不断升级。这种情况下，老公可能对沟通解决问题失去信心，认为继续沟通还是会引发争吵，所以选择沉默。
对于妻子而言，老公的不理会会让她感到焦虑、委屈和无助。焦虑是因为不知道老公的真实想法，担心这种冷战会对夫妻关系造成严重伤害；委屈是觉得自己已经主动求和，老公却不领情；无助则是面对老公的冷漠，不知道该如何打破僵局。长期的冷战会破坏夫妻间的亲密关系，导致信任缺失，甚至可能引发更严重的婚姻问题。
导师建议：
首先，给老公足够的时间和空间冷静。在他还处于抵触情绪时，不要过度纠缠，频繁地去打扰他，这样可能会让他更加反感。可以先暂时保持一定的距离，让他有时间平复情绪，思考争执的原因和自己的感受。但也不要完全不理他，偶尔可以发一条简短、关心的信息，比如 “我知道你现在需要冷静，希望你心情能好一点，我一直都在”，让他感受到你的关心。
其次，反思争执过程中自己的行为和言语。认真回顾整个争执过程，思考自己在哪些方面可能做得不妥，比如是不是言辞过于激烈，或者没有考虑到老公的感受。只有认识到自己的问题，才能在后续沟通中有针对性地解决矛盾，也能让老公看到你的诚意。
然后，选择一个合适的时机再次与老公沟通。这个时机很重要，要等他情绪基本平复，愿意倾听的时候。可以选择在一个温馨、舒适的环境中，比如周末的午后，坐在沙发上，没有外界干扰。沟通时，先真诚地道歉，承认自己在争执中的错误，例如：“老公，前几天争执的时候我太冲动了，说了很多不该说的话，真的很对不起，我知道我的话伤害到你了。” 接着，倾听老公的想法和感受，给他足够的时间表达，不要打断他。在他倾诉的过程中，用理解和接纳的态度去回应，让他感受到你是真心想解决问题。
再者，在沟通中共同探讨如何避免类似争执再次发生。可以一起制定一些沟通规则，比如在争执时要冷静倾听对方说完，不要打断；说话要注意言辞，避免使用伤人的话语等。通过这种方式，建立起健康的沟通模式，为以后解决矛盾打下基础。
最后，如果自行沟通效果不佳，可以寻求外部帮助。比如向双方都信任的长辈、朋友倾诉，让他们帮忙从中调解，传达彼此的想法和感受。也可以考虑咨询婚姻家庭咨询师，专业人士能够引导双方更好地理解彼此，提供有效的解决矛盾的方法，帮助化解僵局，修复夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是在气头上，过几天就好了。你已经主动道歉了，做得挺好的。给他点时间冷静冷静，等他气消了，再跟他好好沟通。你可以在这个期间准备点他喜欢的东西，比如给他做一顿好吃的，或者买个小礼物，说不定能缓和气氛。夫妻之间嘛，小摩擦很正常，别太担心，很快就能和好啦。
网友评论二：
我认为你得重视这个问题，冷战时间长了对夫妻关系伤害很大。你反思自己这步做得对，得找到问题根源。再次沟通的时候，一定要耐心听你老公说，别又起争执。要是你们自己解决不了，就找长辈或者专业人士帮忙。而且以后遇到问题，别一上来就吵，好好沟通才是解决问题的关键。希望你们能尽快打破僵局，重归于好。