我现在的处境特别艰难，老公有了外遇，还明确跟我说想离婚。这对我来说就像一场噩梦，好好的家庭突然面临这样的危机。我真的不想失去这个家，不想让孩子生活在破碎的家庭环境中。我尝试跟老公沟通过，求他看在多年感情和孩子的份上，回头是岸，可他似乎心意已决。我不明白，曾经恩爱的我们怎么就走到了这一步。我想挽回这段婚姻，却不知道该从何下手，心里既着急又无助。
导师分析：
老公外遇想离婚，背后有着复杂的原因和双方不同的心态。从老公的角度看，他陷入外遇，可能是在现有婚姻中情感需求未得到满足。也许长期以来，夫妻间的沟通变得乏味，缺乏激情，他在外界寻求到了新鲜感和刺激。当他提出离婚时，一方面可能是真的被新感情冲昏头脑，觉得新恋情能给他带来更好的生活；另一方面，也可能是他对当前婚姻问题感到无力解决，选择逃避。
而妻子这边，面对老公外遇想离婚，内心充满痛苦、愤怒与不甘。妻子不想离婚，一是出于对多年感情的不舍，毕竟共同经历了许多风风雨雨；二是为孩子考虑，希望给孩子一个完整的家。但在挽回过程中，妻子往往会因情绪激动，在沟通时表现出指责、哀求等行为，这不仅无法让老公回心转意，反而可能加剧他想要逃离的想法。
从婚姻整体来看，出现这种情况说明夫妻关系存在深层次问题。比如在相处模式上，可能过于平淡，缺乏对彼此情感的关注与滋养；在沟通方面，可能没有及时发现对方的心理变化，导致问题越积越多。老公的外遇只是婚姻问题的一个爆发点，而离婚的想法则是他对这些问题的极端回应。
导师建议：
首先，妻子要先稳定自己的情绪。在如此糟糕的状况下，情绪化的反应只会让事情变得更糟。可以尝试通过运动、冥想等方式来调整心态，让自己能够冷静地面对当前局面。只有保持理智，才能更好地思考挽回策略。
其次，进行一次真诚且平和的沟通。选一个双方都相对放松的时间和安静的环境，比如找个周末，去一个安静的咖啡馆。沟通时，不要指责老公的外遇行为，而是表达自己对婚姻的重视、对他的感情以及对家庭未来的期望。倾听老公内心的想法，了解他在婚姻中感到不满的地方，为后续改善婚姻关系找到方向。
再者，尝试提升自我。从外在形象到内在修养都进行改变。可以学习新的穿搭风格，提升气质；也可以培养新的兴趣爱好，丰富自己的生活。这种改变不仅能让自己变得更有魅力，还能向老公展示一个全新的自己，重新唤起他对你的欣赏和爱慕。
另外，回顾并改善夫妻间的相处模式。回忆曾经美好的时光，思考是什么让婚姻逐渐失去活力。增加一些共同活动，比如一起看电影、旅行等，创造新的美好回忆。注重生活中的小细节，关心老公的生活需求，让他感受到家的温暖。
最后，如果有必要，可以借助外力。比如找双方都信任的长辈、朋友来从中调解，或者寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们能够从旁观者的角度，提供更客观有效的建议，助力挽回婚姻。
网友评论一：
我觉得你老公太过分了，有外遇还想离婚。但既然你想挽回，就得有点策略。先别一直缠着他求他回头，这样他可能更烦。给他点空间，让他自己冷静冷静。这段时间你就好好提升自己，打扮得美美的，过好自己的生活。说不定他看到你的改变，会重新审视你们的婚姻，觉得还是你好，就回心转意了呢。
网友评论二：
这种情况真的很棘手，不过为了孩子和这个家，努力挽回是对的。我觉得你可以试着从他们的感情入手，了解一下老公和外遇对象到底发展到什么程度了。也许他们的感情并不稳固，你可以抓住这一点，让老公看到你和家庭的好。同时，也跟老公坦诚地说说你愿意为改善婚姻做出改变，说不定能打动他，让他放弃离婚的念头。