我刚做完人流手术，身体很虚弱，心里也特别难受。可老公在我身边的时候，总是拿着手机看个不停，要么刷视频，要么聊工作，很少主动关心我。我让他帮我倒杯水，他都要过好一会儿才动，还显得很不耐烦。我觉得特别委屈，也很失望，他这样的态度让我心里更难受了。我不知道该怎么和他沟通，才能让他意识到自己的问题，多关心我一点，真希望能找到解决的办法。
导师分析：
老婆人流后身体虚弱、情绪敏感，而老公只顾看手机，这种行为背后反映出多重问题。从老公的角度来看，他可能对人流给女性带来的身心伤害缺乏认知，觉得 “手术已经结束，休息好就行”，没有意识到术后女性不仅需要身体护理，更需要情感安慰。他沉迷手机，或许是在用逃避的方式应对这种场景 —— 可能对手术本身有愧疚感，却不知道如何表达关心，于是用手机转移注意力；也可能是习惯了以自我为中心，忽视了伴侣的即时需求。
从你的感受来看，术后的虚弱和委屈本就需要被看见、被照顾，老公的冷漠态度无疑是雪上加霜。这种被忽视的感觉会让你怀疑他是否在乎自己，甚至对这段婚姻产生失望。人流本身就可能带来失落、自责等复杂情绪，而伴侣的不体贴会加剧心理创伤，甚至影响术后恢复。
更深层的问题在于夫妻间日常的情感连接模式。他此刻的表现或许不是偶然，可能在平时的相处中就存在类似的忽视 —— 比如你生病时他不够关心，或是习惯用手机隔绝沟通。这次手术只是将这种模式放大，暴露出双方在 “情感回应” 上的错位：你需要的是陪伴和关心，他却用沉默和手机筑起了距离。
若不及时处理，这种失望可能会积累成长期的情感隔阂。你会觉得 “他不懂我、不在乎我”，而他可能意识不到问题的严重性，觉得 “你在小题大做”，最终导致矛盾升级。
导师建议：
首先，你需要接纳自己的情绪，不必强迫自己 “懂事”。人流后的委屈、失望都是正常的，你有权表达自己的需求。可以先通过深呼吸、听舒缓的音乐等方式平复情绪，避免在愤怒或哭泣时沟通 —— 情绪化的表达容易让他产生抵触，忽略你的核心诉求。
选择合适的时机，用 “感受 + 需求” 的方式直接沟通，而非指责。比如等他放下手机、情绪平和时说：“我做完手术这几天，身体特别累，心里也很难受。可你一直看手机，很少理我，我倒水喊你半天你才动，那时候我觉得特别委屈，好像你一点都不在乎我。我现在特别需要你的关心，比如问问我疼不疼，帮我递个东西，哪怕坐旁边陪我说说话也行。” 这种表达聚焦于你的感受，而非批判他的行为，更容易让他意识到自己的疏忽。
如果他辩解 “看手机是因为工作”，可以进一步明确需求：“我知道你可能有工作要忙，但能不能先顾顾我？我现在动不了，你稍微多留心点，等我好点了你再处理工作，行吗？” 给他具体的指令，比笼统地说 “你别玩手机” 更有效 —— 男性往往需要清晰的指引，才知道该如何行动。
若他依然没有改变，可以寻求家人的帮助。比如让妈妈或婆婆来照顾你几天，一方面能得到实际的关怀，另一方面家人的在场会让他意识到自己的失职。家人可以委婉地提醒他：“她刚做完手术，你多上点心，别总抱着手机。” 第三方的介入能减少你们的直接冲突，也让他更易接受建议。
术后恢复一段时间后，和他深入聊聊对 “关怀” 的理解。可以说：“其实不光是这次手术，平时我生病的时候，也希望你能多关心我一点。可能我们对‘在乎’的表达方式不一样，你觉得哪些事是关心我？我也想知道你需要我怎么对你，我们以后互相多注意点，好吗？” 把单次的矛盾上升到对彼此需求的理解，能从根本上改善相处模式。
最后，观察他后续的行动。如果他只是口头道歉却没有改变，说明他可能仍未重视你的需求，需要你进一步明确底线；如果他开始主动关心，哪怕做得不够好，也要及时肯定：“你今天主动问我疼不疼，我觉得很开心。” 正向反馈能鼓励他持续付出。
网友评论一：
你老公也太过分了，这时候怎么能只顾着玩手机呢？你别憋着，直接跟他说你的感受，告诉他你现在多需要他。要是他还不改，就让你妈来照顾你，让他看看别人家老公是怎么心疼人的。女人这时候最脆弱了，他这点都做不到，以后怎么指望他？必须让他知道你的重要性。
网友评论二：
可能他真的没意识到人流对你伤害有多大，或者不知道该怎么照顾人。你别太生气，好好跟他说你要什么，一步一步教他。我之前生病我老公也这样，后来我直接列了个清单，让他按上面做，他反而做得挺好。男人有时候就是神经大条，你得明说，别指望他自己悟。先把身体养好，其他的慢慢沟通，会好起来的。