我和男友原本感情挺好的，没想到他居然出轨了。知道这件事的时候，我特别痛苦，纠结了很久，最终还是选择原谅他，因为我真的很爱他，也舍不得这段感情。可原谅之后，我发现他并没有删掉和出轨对象的联络方式。每次想到他还留着对方的联系方式，我心里就特别不是滋味，总担心他们会不会旧情复燃。我跟他提过这件事，他却觉得没什么大不了，说只是普通朋友间的联络。我真不知道该怎么处理这种困境了，到底该怎么办呢？
导师分析：
这种困境产生的原因是多方面的。从男友角度来看，他不删除联络方式，一方面可能是他对出轨行为的严重性认识不足，没有意识到这对女友造成的伤害以及对感情信任基础的破坏。他所谓“普通朋友联络”的想法，反映出他边界感的模糊，未能充分理解女友在经历他出轨后极度缺乏安全感的心理状态。另一方面，或许他内心对出轨对象还残留着某些情感，不想彻底切断联系，尽管他可能不愿承认这一点。
从女友角度分析，选择原谅男友，是出于对感情的不舍与深爱，但这种原谅并非毫无芥蒂。男友不删联络方式，无疑是在她尚未愈合的伤口上撒盐，加重了她内心的担忧与不安。她对这段感情的未来充满恐惧，害怕重蹈覆辙，这种恐惧使得她对男友与出轨对象的联络格外敏感。
在这段关系中，双方心态存在差异。女友在原谅后，期望男友能以实际行动来修复感情，删除联络方式便是重要的一步，以此重建信任。而男友却未给予足够重视，这导致女友的安全感无法得到满足，两人之间的矛盾加剧，使得感情陷入困境。这种困境若不妥善处理，可能会进一步消耗感情，引发更多冲突。
导师建议：
首先，女友要再次与男友进行深入且严肃的沟通。选择一个合适的时机，心平气和但态度坚决地表达自己的感受和需求。告诉男友，他保留联络方式给自己带来了极大的痛苦与不安，强调信任在感情中的重要性，以及删除联络方式对修复感情的意义。同时，倾听男友坚持保留联络的真实想法，尝试从他的角度理解，但绝不能妥协底线。
其次，如果沟通后男友依旧不愿意删除联络，女友可以考虑设定一个缓冲期。在缓冲期内，观察男友与出轨对象的联络频率和内容。让男友明白，若在缓冲期内联络行为没有改变，可能会对感情造成严重影响。在这个过程中，女友也要保持自我，不要过度关注男友的一举一动，可通过投入工作、培养兴趣爱好等方式转移注意力。
再者，女友需强化自身的安全感。不能将全部的安全感寄托在男友删除联络方式上，要学会自我肯定和自我关爱。通过提升自身价值，如学习新技能、参加社交活动等，增强自信。当自身变得更加独立和强大时，对感情中的不确定因素会有更强的承受能力。
最后，如果经过各种努力，男友仍拒绝删除联络且联络行为频繁，女友要重新审视这段感情。思考自己是否能够长期忍受这种缺乏安全感的状态，必要时勇敢做出对自己有利的决定，无论结果是继续还是结束感情，都要以自己的幸福为首要考量。
网友评论一：
我觉得你男友这做法太过分了，都出轨了还不删联络，明显没把你的感受当回事。你都已经选择原谅他了，他就该有点实际行动来证明他想挽回这段感情。你别再这么迁就他了，要是他一直这样，以后说不定还会有更过分的事。你得强硬点，明确告诉他不删联络你没法接受，要是他还是不改，那你真得重新考虑这段感情了，别委屈自己。
网友评论二：
我能理解你现在的纠结，毕竟你很爱他才选择原谅。但你男友可能真没意识到这件事对你伤害多大。你可以试着给他点时间，说不定他慢慢就懂了。不过在这期间，你也别太被动，多关注自己，让自己过得精彩点。要是他看到你状态越来越好，说不定就会重视你的感受，主动删联络了。但要是他一直没改变，那你也别犹豫，及时止损，找个真正珍惜你的人。