我真的特别后悔，前几天和老婆因为一点小事发生了争执，一时没控制住情绪，动手打了她。打完我就后悔了，可老婆被我伤透了心，坚决要和我离婚。我心里清楚，自己的行为太过分，给她造成了很大的伤害。我们结婚这么多年，有很多美好的回忆，我不想就这么失去她，不想让这个家散了。我知道现在说什么都显得苍白无力，但我真的想尽力挽回她。只是我不知道该从何做起，怎样才能让她看到我的悔意，重新给我一次机会，继续我们的婚姻。
导师分析：
老公动手导致老婆想离婚，原因主要在于老公未能有效控制情绪，冲动之下做出了伤害老婆的行为。从情绪管理角度看，老公可能平时就缺乏情绪调节的能力，遇到矛盾时，无法冷静思考，任由愤怒情绪主导行为。也许他在原生家庭中，就没有学会正确处理冲突的方式，潜移默化地沿袭了暴力解决问题的模式。
从心理层面分析，老公可能对老婆不够尊重，没有充分意识到老婆的感受和权益。在争执中，将自己的观点和情绪置于老婆之上，认为可以通过武力来压制对方，达到自己的目的。这种不尊重的态度，是导致动手行为的深层次原因。
老婆坚决想离婚，是因为她的身心遭受了严重伤害。身体上的伤痛或许能够痊愈，但心灵上的创伤却难以轻易抚平。她对老公的信任被彻底打破，安全感丧失，对未来的婚姻生活充满恐惧。多年的感情在老公动手的那一刻，似乎变得不堪一击，她觉得无法再与这样一个会动手的老公继续生活下去。
老公想挽回老婆，是因为他意识到了自己的错误，珍惜多年的夫妻情分和共同建立的家庭。然而，他面临着巨大的困境，不知如何弥补自己的过错，重新赢得老婆的信任和原谅。
导师建议：
首先，要真诚地向老婆道歉。选择一个合适的时机，当老婆愿意倾听时，面对面地表达自己的悔意。道歉时，不要找借口，而是深刻反思自己动手的行为，承认自己的错误。比如，可以说：“老婆，我真的错了，我不该动手打你，这是我最愚蠢的行为，我知道给你带来了极大的伤害，我愿意用一切来弥补。” 同时，用实际行动来证明自己的悔意，比如主动承担家务，照顾老婆的生活起居，让她感受到你的关心和改变。
寻求专业帮助也是很有必要的。可以和老婆一起去咨询婚姻家庭咨询师，通过专业人士的指导，学习正确处理冲突和控制情绪的方法。咨询师能够帮助你们分析婚姻中存在的问题，引导你们更好地沟通和理解彼此。如果老婆不愿意一起去，老公可以自己先去咨询，学习相关知识和技巧，再将所学运用到与老婆的相处中。
在日常生活中，要时刻关注老婆的感受，给予她足够的尊重。比如，在做决策时，认真听取她的意见，尊重她的选择；在沟通时，耐心倾听她的想法，不要轻易打断她。让老婆感受到她在你心中的重要地位，逐渐重建她的安全感。
此外，制定一个情绪管理计划。当感到情绪即将失控时，尝试一些有效的调节方法，比如深呼吸、数颜色、暂时离开现场等。同时，记录下每次情绪爆发的原因和经过，分析自己的问题所在，不断改进。将这个计划告知老婆，让她监督自己，让她看到你努力改变的决心。
最后，给老婆足够的时间和空间。她需要时间来平复内心的伤痛，重新建立对你的信任。不要过于急切地要求她立刻原谅你，而是用持续的行动来证明你的改变。在这个过程中，保持耐心和真诚，相信通过努力，还是有可能挽回老婆的心，修复这段婚姻。
网友评论一：
我觉得你这次真的伤透你老婆心了，不过既然你想挽回，就得拿出诚意来。先好好跟你老婆道歉，态度一定要诚恳，让她知道你是真心悔过。然后这段时间，多做点让她感动的事，比如她喜欢吃什么，你就给她做，她下班累了，你就给她按摩按摩。别光嘴上说改，得用实际行动证明。而且你得让她身边的人都知道你在努力改变，说不定她身边的人帮你说说话，她能更容易原谅你。
网友评论二：
你这事儿办得太糊涂了，动手打老婆这事儿可不能轻易就过去。你得先反思自己为啥会动手，是压力太大还是脾气太暴躁。然后针对这些问题去改，比如要是压力大，就找个适合自己的方式释放压力，要是脾气暴躁，就学习控制情绪的方法。你还可以写封信给你老婆，把你心里的想法都写下来，让她看到你的决心。但也别逼得太紧，给她点时间，等她气消了，说不定就愿意跟你好好谈谈了。